关于休息

列宁说过，不会休息，就不会工作。

我老公说过，为什么你没怎么干活，却天天感觉累。

我也是好奇自己，后来才明白，劳动分脑力和体力，体力劳动外显易见，但，脑力劳动远远不是咱们工作的时候才启动，思虑时时存在。

我一日三餐、饮食起居健康规律，带着为啥自己常有疲惫感，我开始试着了解去了解自己。

“松乃生之相也”，我最大能耗的原因是常处于紧张状态，易受外部环境的影响。身心的感受是相互影响的。

通过瑜伽，冥想，我从察觉身体、情绪开始，提高自己的觉察能力。恍然间明白，自己觉得自己没不开心，没想什么，没有紧张，没感觉累只是自己的不自知而已。

工作特性太少体力劳动，长期用脑。

以前做办公，基本一坐就几个小时，晚上下班回家，感觉身心疲惫。也就躺着不想动了。后来肩膀也疼、腰背也酸，无法久坐。迫使自己每隔一段时间就起来动动，还真有效。

在适当的时机加入休息、放松的时间，就可以让专注力得到恢复。

运动必不可少，不管是什么运动，做家务也算，每天定量运动一下，就会感到神清气爽。

而工作间隙，怎样短暂休息呢？这是我收获最大的一点。掌握一个诀窍：闭目。

放假本是让长期工作的人能好好休息。

有句话特别扎心，但你不得不承认：谁最需要休息？是那些刚休完假的人最需要休息。

这点我也深有体会，放假追剧刷抖音，呼朋唤友吃大餐，甚至疯狂旅游，当时觉得爽，但很快就觉得好累，这种被动娱乐的感觉就像刺激食品，当时让你肾上腺素飙升多高，随之而来就会让疲惫感荡得多底。

弗洛伊德说过：快乐是压力和紧张的释放。

当我们主动去做有一定体力和脑力参与的娱乐，大脑才会对我们进行奖励，让我们产生更多的快乐。

比如专注的画画、写作等，当你忘记时间，忘记烦恼，忘记别人，忘记环境，甚至忘记自我，这时候的你充满创造力，你的心全然在你所做的这件事上。就会出现心流状态，这是人最高级的快乐。

劳逸结合，松弛有度，适当挑战，创新尝试，这样人作为一个系统，能都被锻炼到，又都有休息的时候。这样更容易进入心流状态。