花草茶之六十七：霜降养生花草茶2

“秋处露秋寒霜降”，根据《二十四节气歌》，秋季的6个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

霜降节气是秋季的最后一个节气，一般在每年的公历10月23日或24日。

霜降时节是一年当中昼夜温差最大的时节。随着霜降节气的到来，北半球冷空气南下日益频繁，一天中的温度变化很大，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，所以要注意保暖。

霜降节气秋燥明显，除了坚持秋冬养阴、养肺、润燥的调养原则，养生的重点是要养胃健脾，饮食以清淡滋补为主，适宜的食物有芝麻、山药、萝卜等。此外，可适当饮用一些防寒养胃的花草茶，比如红糖姜茶，可以有效祛除胃寒，促进血液流通。

单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。霜降节气相适应的养生花草茶方有3个，分别是红糖姜茶、柠檬草红茶和党参红枣茶。

今天介绍霜降节气的第二个养生花草茶方“柠檬草红茶”。

原料：柠檬草3～5克，红茶1包，水适量。

制作方法如下：

1.将柠檬草和红茶放入杯中，加入适量热水冲泡；

2.加盖焖泡3分钟后即可饮用。

养生功效：柠檬草可以健胃、利尿、润肤、健脾益胃、消除胃肠胀气、助消化，还可以减轻感冒症状。

饮用禁忌：孕妇不宜饮用。

饮用小贴士：柠檬草再泡时需要比第一次焖泡的时间稍微长一些，才会更入味。

明天介绍霜降节气的第三个养生花草茶方“党参红枣茶”。