为啥我越运动却越肥呢——《站桩那些事儿》

今天第7位问诊的朋友，她说，为什么我老是大便排不干净，一天上好几次，总感觉拉不完。

我把脉后说，你下焦大肠寒湿气重，肠道能量不足蠕动无力，所以排不干净，平时要多做运动的运，增强内脏的运化，补充大肠气血能量。

她说，晚上我经常和一大帮人跳舞啊，一跳就是二三个钟哦，已经有足够的运动了。

我说，运与动是两个不同的词，运是运，是五脏的运化，是补气血。动是动，四肢的跑动，虽能舒筋活络，但是耗气血。

所以选择什么样的运动，是要看体质的。

体质比较弱的，就要选择静态的锻炼，站桩调息、冥想，增强内脏的运化。

当体质比较强的时候那就可以选择自己喜欢的活动，动起来舒筋活络，行气活血，动静结合。

而跳舞就是四肢的动，是升阳，能疏通经脉，但耗能量，最好白天跳，气血足的可以活蹦乱跳。

而你不但气血不足，而且还选择晚上去跳舞，这无异于雪上加霜，是逆道而行，说严重点是大逆不道。

因为晚上是阳气内收的时候，那就需要通过站桩调息冥想静态的锻炼了，降阴回阳，收敛神气，让心静下来，补充透支气血。

《内经》有云:“暮则收拒，勿扰筋骨。”是说晚上身体整个气都往内收了，不能再活蹦乱跳，扰乱脏腑了。

“反此三者，形乃困薄。”就是指违反了这个原则，身体就很容易困乏疲倦，这就是透支能量了表现。

生命运行是有他的规则，有他的算法，不是你想怎样怎样。

晚上是回阳降阴的时候，熬夜以及剧烈运动，会导致阳气浮亢在外面，入不了阴，那身体很多多余的血糖脂肪营养都化不开，就会导致越运动肚子周围非但瘦不下来，还越来越粗大。

她说，白天怎么有时间锻炼?

我说，可以边站桩边工作，工作与锻炼两不误，随时随地养成赚钱的习惯，赚身体的本钱。工作耗能量，站桩补能量，起码可以收支平衡。

她点了点头。

我说，你左关脉弦硬，中焦郁堵，尺脉沉迟，为里寒，加晚上错误的运动更消耗了肾中的精气，消化不开中下焦的痰饮瘀血，刚开始只是大便拉不干净，肚子的赘肉变多，脂肪囤积，后来还可能长息肉肌瘤结石。你这个尺脉沉细涩，是有患子宫肌瘤的潜质。

文/我是彭省忠医师，今天站桩第1039天。

愿将中医馆开到每个人的身体里，

让每个人都成为自己最好的医生。