第19期早起→我的第二周早起总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早起、冥想、情绪日记、运动

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

听课、学习

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

阅读没有每天坚持下来，晨跑坚持了5天，其他时间只做了Plank

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。

坚持运动，每天都感觉精神饱满，状态都很好！

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡，早起感觉习惯了比较简单，但是早睡需要克服的因素较多，不容易坚持~

4.需要社群和组长给予哪些支持？

无

5.下周的早睡早起目标计划？

继续早起好习惯，坚持冥想，但是必须坚持运动了~晨跑or其他！

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

一直非常棒

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

Yarn同学的分享颠覆了我对睡眠的看法，自己之前一直以为睡眠不足8小时会对身体有害呢，希望以后有机会读读这本书《powerfui sleep》