改变5种不良习惯,让自己的人生步履更轻盈坚定

2023-05-04  本文已影响0人  cat0木

减肥过程中,有一种情况大家一定非常熟悉。

我们假设有个人叫小王,他决定要减肥后,就一周运动5次,并且每周都会查看自己的运动成果。

6个月后,他看不出自己的身体有多大的变化,既没有减重,也没有增肌。

于是他开始不耐烦,向家人朋友们抱怨,明明每天都坚持了下来,为什么就是没有什么成果?

但他自己可能没有注意到的一点是,每天他健身完肚子就饿了,带着补偿心理,他一离开健身房他就会去旁边的小吃店里吃烧烤炸物。他认为这是对自己流了这么多汗水的奖励。

每个看到或者听说这类故事的人一定都觉得小王很傻。可以说,我们都会觉得不该这样做,不管是在这方面还是其他方面,我们都希望能养成一些对自己真正有益的习惯。

但我们很难去注意到那些有碍我们成长的行为。

良好的习惯固然很重要,但是不良习惯往往才是那个使我们无法发挥潜力,甚至让我们无法自我疗愈的原因。

这些坏习惯就像一条沉重的尾巴,使我们在理想之路上步履沉重,疲乏难以前行。

而影响最大的不良影响,我认为有以下五个:

1、自怨自艾

成日陷于对自己已失去之物的自怜,并不能让你有所进步,它只会让你和真实世界脱节,让你蜷缩在自己的小小世界中,怀疑整个世界都在和你作对。

你会逐渐形成受害者心态,最直接的影响就是,你的注意力都会集中在问题和失败上,而这会进一步加重你的自怨自艾。

受害者心态会让你的生活和精神状态一团糟。

自怨自艾并不能改善我们的生活,相反,生活很可能因此恶化到一个无可挽回的地步。

一点小建议:

2、急功近利

世上从来就没有什么事是轻而易举的,想要获得长久有益的收获,你就要作好历经坎坷的准备。

在社交媒体上,你看到的是每个人光鲜的一面,展现出来的是美好、平和的生活,有着用不完的假期到处游山玩水,无需付出努力就能获得成功。

说句让你安心些的话,社交媒体上的生活并非是真实的。

擅长社交媒体的人都很懂“朋友圈”艺术,你看到的很可能只是他们想让你看的。

问题是,当我们满眼都被这些高光瞬间所蒙蔽,误以为这就是他人的真实生活,那些一夜暴富的同龄人或者年轻人的故事在网上到处疯传,这些会让我们认为成功是一瞬间的事,我们只想要迅速发家,心态会越来越浮躁。

然而,真正的成功并非是一蹴而就的。

那些故事都被美化过,就像小时候某些人总喜欢偷偷努力,却告诉你他没怎么看书也考出高分一样,那些奋斗的细节和辛苦的过程是不会告诉你的。

但我们总是眼见为实,并不会去深思故事深层的内容。

当我们实际遇到的和从故事里看到的不一样,我们就会困惑、焦虑,甚至自我怀疑。

一点小建议:

3、易妒善妒

嫉妒源自我们更深层的不安全感,生活中的挫折,有时还来自我们根深蒂固的欲望。

当我们看到别人获得了自己也想要的成就,我们就会心生妒忌。也许一开始并不明显,但这也会对我们的心态产生影响。

嫉妒往往是自己不易察觉的。

嫉妒就是饮用毒药,还希望能以此消灭敌手。——纳尔逊 · 曼德拉

尤其当你不清楚自己想要什么时,嫉妒别人总是容易的。

你很容易任由自己和别人进行攀比,而非专注于自己的目标上。

因此,你与他人的关系也容易产生间隙,嫉妒有时会以其他方式表现出来,比如“瞧不起”。

你将会变得自视甚高,在生活中不容易得到满足。

一点小建议:

4、习惯讨好

讨好他人意味着你要能够把控他人的感受,这是不可能的,但我们很多时候还是会不顾自己的感受选择迎合。

这是因为我们害怕与他人冲突,被拒绝,我们觉得只要别人高兴了,事情就都好办了。

一个有着讨好型人格的人,根本上还是认为别人要是不高兴了,就会不喜欢自己。

但我们也都知道,让每个人都喜欢自己是不可能的,每个人都有自己的喜好,我们并不能左右他人。

如果我们不改变这种不良习惯,我们就会对真正的对错失去判断,只能选择不断去迎合他人。

实际上每个人都为自己的情绪负责,大多数人都应当能够适当调节自己的情绪,我们没有义务去帮他们避免负面情绪。

一点小建议:

5、试图把控一切

这个世界上就两种事,一种是我们能够掌控的,一种是无论如何都不在我们掌控范围内的。但我们总容易为了那些不可控的事而焦虑、恐惧、担忧、愤怒。

当每件事都在自己的把控之下,都是可预见的,按着自己的计划走的,当然很有安全感。内心深处,我们其实渴望着一个万事确定的生活。

然而生活实际上就是没有明确轨迹的,不可被预见的。

需要知道的是,试图牢牢把控一切只会带给自己无边的压力,将生活变成一种折磨。

如果我们能学会顺其自然,我们就能解放那些时间和精力,转而投入到那些可实现的目标,这会为你带来惊喜,你甚至可能会获得原来难以置信的成就。

一点小建议:

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