用知行鸿沟解决年度目标钉子户

知行鸿沟

人在知和行之间有三个特别大的差距，分别是情绪、技术和自省。只有这三个资源都匹配上，人才能真正开始行动。

以前我总觉得，知道做不到是因为缺少实用的方法或技巧，其实除了方法，缺少情绪资源，会让我没有动力和能量去行动。

“我知道怎么做，我就是不想做”

缺少自省，会让我迷失方向，无法很好的调动情绪和方法去采取行动。

“我想做，我也知道怎么做，但现在重要的不是这件事/但我不知道做到什么程度是合适的”

当有足够的动力、具体又恰当的方法并时刻对自己的状态保持觉察三者都具备时，才有可能跨过知和行之间的鸿沟。

学到知行鸿沟，我终于能够理解为什么每年的年度目标中，总有一些屹立不倒的flag——年年定目标，年年无法实现。

比如减肥。

在今年之前，减肥是我年度目标中的钉子户。

其实我对减肥的各种技巧了如指掌，也有丰富的工具帮我减肥，比如记录卡路里的app，方便低卡的食品，丰富的运动教程等等。

但减肥依然是：2021年的目标是把2020年制定的2019年想要实现的2018年的20斤减肥目标完成。

用知行鸿沟就很好解释，除了技术资源，我的情绪和自省两方面都在拖后腿。

情绪方面：

我对美的追求远远低于我对美食的热爱。

甜食让人幸福，麻辣让人痛快，

肥宅快乐水能够消解上班一天的疲劳。

更不用说，家乡的美食勾起的乡愁，朋友间的聚餐维系的友情，亲手做的拿手菜让家人开心的笑容。

这种时候，减肥是什么？不存在的！

好不容易投生成一个中国人，不好好享受美食，太亏了！

自省方面，遇到了三个问题：

一是重要性：对于减肥这件事，虽然年年定为目标，但我的重要程度排序中，减肥总是要低于其他事情的。

二是减肥目标，由于缺少对自身能力的合理认知，减肥目标总是拍脑袋定出来的。过高的目标，带来的总是太早的放弃。

三是减肥效果衡量，我是以体重衡量减肥进度的，就很让人苦恼：当我认真控制饮食，努力锻炼，结果一称体重，重了2斤T^T

但我大吃了一顿，第二天战战兢兢地踩上体重秤，居然还轻了一点点。

自省资源短缺，让我减肥难度更大了。