自我鼓励第四周练习

自我鼓励第四周练习

我们活在世间就总有对自己的期待和目标，你是否检视过这些目标是不是合理，是否真的是你内心所要，还是它们要么过重，是为了满足别人期待；要么过轻，是因为你恐惧踏出舒适区，不敢接受自己的闪光点…

练习四：厘清你的目标

1. 尽可能把你的目标说得简单明了，无论是用口头或写在纸上。

2. 写下你为什么想要达成这项目标。

3. 至少列出三个理由，说明何以达成这项目标能让你的生活变得更好。请注意，有些理由是被抵御羞耻感的需求所驱动的，譬如证明给别人看以得到掌控、成功或嘉许，因此这不是健康的理由。

确认你的目标带有以慈悲对待自己的成分，而且是为了让你的生活更好。