我是在生自己的气，还是对方真的做错了什么

好妈妈成长团李建丽原创分享第17天（第二期第11天，晋级班第5天第1篇）

      昨天是女儿的生日。

      从女儿上高中起，除了18岁那年专程去给她过生日，都是她独自在外过，我们只能遥祝。感谢疫情能让我们一起给女儿庆生的同时，也特别希望给女儿张罗一个开心的别致的让她难忘的生日。

    事不凑巧，昨天在单位发生了一点误会，自己的情绪多少有点不愉快。回家的路上，一直跟自己说：“一定要调整好自己的情绪！”

        买好菜提着大包小包回家后，爱人已在做饭了。我一眼看到爱人要下锅的是已经在冷藏里放了2天的豆腐，急忙制止。可是爱人固执地认为豆腐没味，可以吃。不知不觉中，我那个被自己压抑下去的情绪一下子就溜出来，虽然我说的有道理，可是爱人没有接受我的建议。这下，溜出来的情绪更放肆了，我用力握紧拳头试图完全控制住它。

      我不再吭气，爱人也撤退到客厅。战火也好像平息了。

      我一个人在厨房做饭，周围一片安静。等我把饭做好，看到儿子女儿歪倒在沙发上看电视玩手机，爱人不知在忙着什么的时候，那个被我压下去的火一下子就窜出来，开始大声呵斥儿子。

    儿子女儿被吓坏了，露出不知所措的样子。其实我心里清楚：我是希望爱人能帮我一起做饭，希望儿子女儿能帮着张罗，而不是看电视。我明明可以直白地可以告诉他们妈妈希望他们做些什么，可是我就是不由得想要发火。那个情绪的火苗一再的想要挣脱我的控制，想要越烧越旺。爱人明显强大，女儿今天生日，最后我“选择”了把火撒在儿子身上。

      由于有了这样的前奏，后面的生日环节虽然完整，但是少了一些自然和发自内心的轻松和欢乐。

      中午，我没有像往常一样带读书约练，而是静静的坐在女儿身边，那个想要发火的情绪不知不觉中转化成了内疚，深深的内疚。我们都没有说话，只是静静地坐着，好久。

        我悠悠地叹了口气，缓缓地开始和女儿讲述自己在单位遭遇的误会，讲自己多么想给女儿过好这个生日，讲自己怎样努力一次又一次的想要控制自己的情绪。

      女儿轻轻地揽过我的肩，柔声说：“妈妈，我知道你不高兴，我也知道你一直在努力！我已看到你的改变！你今天能跟我讲，我的心里畅通了！我们能这样坦诚交流，这是你送给我生日最大最珍贵的礼物！”

      “妈妈，我还想说的是，你能不能告诉弟弟，今天被训斥，是有做的不好的地方，但更重要的是妈妈自己的情绪有问题。”

    于是，我把儿子叫到跟前，很认真地告诉他：“儿子，妈妈今天发火，虽然与你玩手机看电视有关，但更重要的原因是妈妈自己的情绪没管理好，妈妈跟你道歉！你能原谅妈妈吗？”

      儿子点点头，拥抱了我！

      今天中午写这篇文章前，我告诉儿子：“妈妈以后再和你发火的时候，你一定记得问妈妈，是我真的做错什么，还是你在生自己的气。”

      以后无论是我们和别人发火，还是别人和我们发火，都记得问自己：我是在生自己的气，还是对方真的做错什么。

      作为妈妈，我们不是不可以有情绪，而是当我们我情绪时，一方面可以尽量调节情绪，另一方面事情过后我们有觉察和反思的能力，知道自己究竟怎么了，自己真正想要的是什么，并且如何快速有效的去弥补。

      女儿最后的释然，是因为妈妈能够勇敢面对自己的情绪，还因为和女儿的交流足够坦诚，更因为女儿看到了妈妈的成长和进步。

      如果时光能够倒流，我相信我回到家的那一刻，会第一时间跟女儿、儿子和爱人坦白：我今天心情不好，我需要你们的帮助！我也一定会努力！