微习惯

      今天拿到《微习惯》这本小书，我一口气读完了它后只有一个想法:微习惯是简单到不可能失败的自我管理法则。

    本书共七章。终极目标是帮助人在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。前三章探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。如何利用这些知识达到最佳效果呢？在第四第五章里探讨合理、科学的途径。最后教人如何具体应用。

    我读完整本书之后，又再次熟悉了第七章“微习惯策略的八大规则”。

1.绝不要自欺欺人

2.满意每一个进步

3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

4.保持头脑清醒

5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标

6.提醒自己这件事很轻松

7.绝不要小看微步骤

8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标

    我读完并给女儿介绍了这本书，我俩商定:每天也进行一个微习惯。女儿愉快的答应。期待微习惯给我们娘儿俩带来巨大的惊喜。