日更3/30：今天连贯地读完了一本书

日期：2020.1.31

章节：把书读薄：如何解构一本书

【收获】

01.阅读时不要，不要，不要拿手机

02.连贯性读完一本书

03.解构一本书4步走：提出问题、写作背景、解决方案、总结升华

04.8类读书笔记值得记：

界定清晰概念

问题很严重

意外的观点

有递进关系

有大的转折

多侧面彰显价值

令你怦然心动

​奇闻异事

【心得】

书中举证“意外的观点解释”时，举证的案例《这书能让你戒烟》让我耳目一新，印象深刻。

戒烟不靠毅力，不靠自律，靠什么？

原来，靠认知！

记得小时候我爱喝可乐，那时家里不富裕，只有村里镇上红白喜事时才有机会畅饮几杯。按理说，我这样的孩子长大后应该一如既往喜欢可乐。

可我不知何时起戒掉了可乐，怎么戒的呢？

其实我从没戒过，慢慢从书上网上知道可乐这种碳酸饮料喝多了会钙化骨骼，引发一系列疾病。知道这些不好后，我不知哪天起就喝了。

还有，想想女儿刷牙这件事，我也没头痛过，没有利用家长的权威叫孩子“就范”。

比如，我们一起看绘本，鳄鱼宝宝天天吃糖，满口大白牙变成了糖果牙齿，后来被蛀成吃得牙齿黑漆漆，残缺不齐，最后爸爸只能带他去拔牙，疼得鳄鱼宝宝直掉眼泪。

还有看动画片的习惯养成，孩子渐渐了解到不刷牙会长虫牙，会牙疼，可能还要去拔牙，有了这个认知，刷牙变成了一件很自然的事情了。

很多事情不想做，很多习惯没法养成，试试提高一下自己认知看，这件事能将给我带来什么影响，变化，或者造成什么损失？

【行动】

今天打破常规，不划线，连贯性读完《养育女儿》。