在人际关系中如何提升安全感2020-04-11

此次约谈探索的问题：在人际关系中如何提升安全感？

如何知道我通过约谈拿到了成果？

1、我在交流时关注点发生变化

2、方式上也可以配合对方愿意互动，可以知彼解已、也可以运用同理心

3、困惑和困难、需求也会与他人分享和表达

大方向就是在目标的导向中，我可以做到接纳不同和表达自己。

通过约谈我的收获：

1、从职场和交流群的表象心理到内心安全感的探索，到最后聚焦到今年亲密关系上的目标

2、用一个客观的角度看清了自己目前的担忧心理，不能活在想象里

3、下一步的行动：

3.1从每周的活动中去延伸友情关系，虽然还未直达亲密关系，但是我已经在走出舒适区，走向学习区和恐惧区。

3.2具象化今年在亲密关系和职场上的目标，达到一个平衡和满意的状态。

最后，邓老师很智慧地提醒了我职场关系和亲密关系是有重叠的部分，复用这个梳理的过程在两个方面的人际关系，我可以都做得好的，而不要在先解决哪个，再解决哪个的矛盾心理中困住和徘徊。

在约谈过程中，邓老师也提供了非常好的提问：

亲密关系中，你的安全感是什么？

在你希望的亲密关系中你是什么样子的？

这两个问题也给了我在亲密关系方面上继续探索的方向。