焦虑不安来自于哪里

有位朋友找到我说：自从上周末部门经理的一通电话后，心里一直压抑难耐。

我问：“是谈话的什么内容让你有这样的感受呢？”

它说：“当领导说我们的工作要再加强时，我表述了组内人员不足的情况上，他没有耐心地听完我想表达的，而是直接否定，甚至不允许我继续表达。当时就感觉心里很压抑、委屈，遭到了不公正的待遇。”

我问：“你当时就向部门领导表达你当时的感受了吗？”

它说：“没有。”

我问：“假设你表达了，你感觉会是怎样的情况？”

它说：“我期待他能倾听，如果我表达了当时的感受，他要么继续阻止我继续说，要么能理解我感受，总归是两个对立面。”

正因为有期待，才会有内心强烈的失落感，当对方的语言或行为攻击到我们时，要勇敢说出自己的感受。不期待对方的反馈结束，只是尊重内心的想法，照顾好自己的感受。

不管对方是谁，都不要压抑自己的情绪和感受，用非暴力沟通的方式勇敢做自己，放下过去的，对将来不畏惧，享受当下的生活。