A3组冯锐#周检视#20170429-0505

🏁百日目标检视

1.每周一对一 对导师工作汇报一次并记录回顾

2.接收两篇SCI论文

3.每天至少运动30min，保有马甲线

🐸本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、效能：

1、早睡早起（目前23:00睡、5:00起），中午或下午必要时冥想打盹，保证工作精力；

2、有效阅读新文献1篇并分类（累计143篇）；

3、精修论文第三章1次（1/5），完成论文43页（43/120）。

二、成长：

1、易效能天使实践班打卡第126天+三件事；

2、自律帮100天学习第67天，每周总结讨论与易效能结合；

3、晨间日记200天（最近停一停，专心天使100天也能起到同样的效果），摄影记录生活并微博发布310天；

4、熊猫读书95天，阅读17本书，做笔记16篇，这周的书 哲学史特别喜欢，喜欢房龙；

5、与李老师聊天1 h（累计8 h）；

6、财务总结21周，这周财务有一些损失、办的一张咖啡卡 咖啡馆倒闭了。

三、健康：

1、运动：本周跑步9 km（2次，月目标9/80 km，咕咚累计跑步136次）、腹肌撕裂训练30min/d（2次），做了一次运动损伤修复的检查；

2、泡脚、面膜护肤/d；

3、冥想15 min/d；

4、关注健康饮食-饮食群内打卡第67天并参与讨论1次/周。

🐸本周可提升的地方

1.实验需要创新；

2.focus当下最重要的事情。

🐸个人三大习惯检视：

1、早睡早起；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

🐸下周三只大青蛙（目标）：

1、专业综述1篇并与导师讨论4。

感恩分享：

谢谢春楠老师不断地鼓励！