【晨读笔记0731】

书中提供了一套有效使用脑力，把深度工作的能力内化成日常生活中的核心技能。

1. 抵御干扰

• 与外界隔绝
• 锻炼操抵抗网络诱惑
• 固定时间上网

2. 科学规划

• 一天中的每一分钟都做好计划
• 根据效率合理安排深度工作
• 定量分析每一项活动的深度
• 利用可视化计分卡

参考：《深度工作：如何有效使用没一点脑力》[美]卡尔·纽波特