自我训练01--臀部激活、核心稳定2018-06-25 本文已影响0人 叁拾未立而立 体重51kg 脂肪22.8 基础代谢1220 BMI值19.4 找到一点点臀部发力的感觉 但是整体肌肉力量还是太弱 运动量不大,但是流汗挺多…