功课第4天：走出过去的泥潭，直接上岸

功课第4天：走出过去的泥潭，直接上岸

亲爱的追求幸福的人们，在第一天的功课里，我们找到了幸福是一种感觉。而感觉则在每一个当下。否则你不可能感觉到以前的任何感觉，虽然有印象，可之前的回忆只能是感受，感受是过去情景式的，而感觉才是现在体会式的。所以幸福的是当下的感觉，也可以说修的幸福就是修的活在当下！

要想活在当下，就要走过过去。要幸福当然更要翻转痛苦，而痛苦无非五种，今天我们就做翻转第一种痛苦的功课：狠抓过去不放。其他的四种将在接下来的日子里一个个穿越！恐惧未来，对比评判，无尽的欲望和愤怒的情绪。

也许今天你还在回忆着之前的那段初恋，无尽的缠绵与美好时光！也许今天你还在恨着一个人，他欺骗过你的情感，使你万分伤心。也许今天你还在抱怨父母对你管教方式的恶劣。也许今天你还在记着那个和你冲突的人……那你的今天就仍旧在过去式里生活着。

是时候忘掉过去的那些荣，辱，悲，欢了。当你的思维处在过去，你就品尝不到当下的时空感觉。

过去的痛苦失望已经这么你那么久了，昨天你也看到了过去的固有模式铁圈，你已经告诉自己要跳出来了！所以过去的就让它真正成为过去式吧！如果你还真的是放不下，你就在今天做下深度的功课吧！找到独属自己的安静空间，找到一个抱枕或靠垫，把它当成你最恨的那个人，静下来，告诉他你对他的恨，你无法忘记他对你的伤害，哪怕是骂，哪怕是打，你就敞开了去做！

做完这个疗愈功课后，问问抱枕那个人他的动机是什么？你会有答案的。不是让你原谅与忘记的，而是你会理解和宽恕她的。如此，你才能慢慢放下你的焦虑，放下你的不安全感，上到岸上来，活出自己！当你真的愿意了宽恕，你的爱就回来了，你生命中的那股能量就拿到了！即便再有多少的不如意，你都能解脱自己，强大自己而放了过去的。

当然，我们还有那些美好的回忆，也一并放下吧！也许你说，那好美妙哦！是的，但那是过去的美妙了，你有能力再创造下一个美妙的！你不走过去放下，就是对自己没有自信再创美好的能力。

所以人生是一场体验的过程，未来有很多好玩儿的，前半生已经过去了，别再死磕过去跟自己过不去了，走出过去的泥潭，直接上岸吧！活出最精彩的自己，祝福大家！