饮食风险

        最大的饮食风险是钠摄入太多。

        高钠食物主要包括酱油在内的常见调味品、速冻食品、罐头食品、熟食等。

        多数纳都来自于深加工食品。为了对食品进行保鲜，加工时往往会使用盐，这会提高食品中的钠含量。

        危险的饮食因素：

        水果摄入少、蔬菜摄入少、膳食纤维摄入少、坚果和种子摄入少、红肉摄入多、

      钠摄入多、含糖饮料摄入多、不健康的脂肪摄入多