开启教练实践

1、POA测试得了满分。

作为第一期《觉知的力量》（Power of Awareness）课程的学员，视频可以永久回看实在太幸福。

测试其实很简单。因为题目是预先发出的，我先自己做了一遍，然后逐一找到相关视频核对了答案，之后才提交。写这个其实是想说，在回看视频找答案的过程中，相当于把部分内容又重新学习了一遍，发现很多以前没注意到的点。

于是领悟到，对于这样的身心灵成长类课程，只跟着老师听一遍课是远远不够的。听完一定要实践。实践过一段时间再去听，又会有不同的感受。就这样循环往复，随着实践的增加，对老师所讲内容的领会也越来越深刻。

知道不等于做到。最终做到才是自己的。

2、定期回顾的必要性。

定期回顾非常有必要。特别是对日理万机，既要全职上班又要个人成长还要养娃带娃以及插空帮朋友做点事情的职场两娃妈来说，如果不看之前的回顾，我是完全不记得自己上个月甚至上一周都做了什么事的。

然而，这里的回顾不是一个简单的TO DO LIST。它的功能，更多是对所做事情的总结与反思，对未来发展方向的计划与设想。说到底，它更像是一个自我认知和自我完善的指导意见，让自己在纷繁的琐事中抽离出来，看看脚下的路。

比如，今天看回顾五时，读到上PET工作坊 “第一次扮成孩子，以一个孩子的眼光看待问题，去感受和体会大人的专制、无情、操控与冷漠，” 我突然想到，最近一周因为各种忙碌琐事，妹妹又生病，我对哥哥颇有些不耐烦。会为了尽快达到目的而放弃积极倾听，有意识地采取威胁、恐吓的手段对待孩子。对，有意识地。换言之，我对这种行为是有觉知的，但是因为内在力量不够，我在当下那个时刻很难转化行为，索性就任由自己用一种快速、有效但有害的方式来进行。

如果我不看回顾，也许这种情形还会延续一段时间。但是看了回顾，看到这句话，就像突然对自己敲了一个警钟。那么下一次这种情形发生时，我也许就能有意识地采取另外一种善意的、有耐心的方式来应对。

3、妹妹一周岁。

因为忙，没有特别庆祝。父母离澳后，整日忙着接送和陪伴哥哥，白天与妹妹相处的时间少了很多。手机里也很久没有妹妹的照片。小丫头本事长了不少，头发却还是既稀又少。终于明白“黄毛丫头”是个什么状态。

每次打开信箱，哥哥都很期待有他的信。打算每个月给兄妹俩寄一封明信片，写一些祝福的话。再整理出一些照片，打印出来按时间和事件排序，给兄妹俩做个年度成长相册。到年末时看，应该会很温馨。

就这么定了，每月最后一个周五完成。

4、开启教练实践。

目前聚焦领域：
职场妈妈时间与精力管理
职场妈妈如何平衡家庭与事业
职场妈妈如何在工作之余实现个人成长
有兴趣做陪练被coaching的同学可以联系我，^_

（2017.04.07 by Susan）