逆袭丨献血生子后发胖的我28天甩掉6.6kg

相比减脂效果，健康的生活方式的养成更让我惊喜。Feel减脂营教会我了减脂的系统理论和方法，“授人以鱼”更“授人以渔”。

入营成就

体重：-6.6kg

腰围：-13cm

臀围：-4cm

个头不高的我，在大学时期一直是50kg左右，工作两年后，在单位里参加献血，补了一大通，胖了7kg；

Ps：献血后人会发胖，其实是献血后过量进补造成的。成年健康人一次献血 200-400 毫升，只占全身血容量的 5%-10%，通过身体的自我调节可以很快恢复。就目前生活水平、饮食结构和营养状况来说，献血后完全不必多吃，或进补各类营养品。

然后生小孩，胖了8kg；之后就没有怎么瘦过；长期徘徊在 62.6kg，像是一个平衡值，很难破。经朋友介绍，很幸运选择了28天Feel 减脂营，结束后体重下降到60kg，就是这个feel，倍儿爽！保持这个状态，奋战下一个十年。

以前减肥的时候我也吃过减肥药，心脏偶尔出现过速，赶紧就停下来了。试过苹果减肥法，饿得前心贴后背，恢复饮食后很快反弹。后来又找到中医，餐前中药和针灸并行，减到了61.5kg，算是很有成效了；之后两年又反弹到了66.6kg。

我也很绝望啊，差点下了结论：就像我的长相，体重也是家族遗传（父亲胖、母亲不瘦），估计再努力也没有用的。

奉劝大家：不要疯狂节食，不要吃任何减肥药，要是减肥药有用，世界上怎么可能还有胖子呢？！少吃多动，哪怕你就饭后走走，也比不吃东西强。

在经历了各种不靠谱又伤身的减肥方法后，我初步认识到：管住嘴迈开腿才是不二选择；但是并没有系统的理论和方法。所以在了解到 Feel的减肥理念后，，一下子有相见恨晚的感觉马上意识到：太棒了，这就是我想要的！

很早以前，人们被管得很严，不让做这个不让做那个，所以提倡自由自在，随心所欲；可是随著随心所欲的生活模式深入人心之后，发现，其实那样的生活只能提供短暂的快感，却不能带来长久持续的幸福感。

健康是幸福的基础，健康是有规律可循的。以前我认为自己在饮食方面是健康的，没有什麽需要改变的地方，通过减脂营发现我有如下观念和习惯需要修正：

1、面对饮食诱惑的行为模式是错误的

因为觉得自己平时的饮食习惯很好，对高油高脂，肉蛋之类的食物没有兴趣，所以控制得很好。但是一旦面对自己爱吃的健康的食物就放纵自己吃到全饱。告诉自己这样无妨，反正也不是经常这样吃。其实这才是我在饮食方面需要改进的地方。别人需要改进的是吃肉时的控制，而我需要改进的是吃主食时的控制，这两者没有实质的区别。

2、学习做好吃的饭是自己和家人健康生活的保障

餐馆和外面购买的食物基本不能吃，只有自己的厨房才能保证健康。如果实在没有办法，可以有一些权宜之计，比如用水涮掉油，学习看配料表等等。坚持吃减脂餐的理由并不仅仅是降低体脂率这么简单，更是为了养成一个更营养均衡的饮食习惯。即便有一天不再需要减脂增肌了，均衡地摄入四大营养素这个饮食习惯也是不应该被摒弃的。

减肥从来都是一条孤独寂寞的坚持之路，进入减脂营里的遇到了很多同路人，一路上互相鼓励、分享减肥经验；深为大家的努力而感染，为大家的收获而高兴。

精神比以前足了，觉得有力气了，人也变得勤快了。身体看上去紧实一些了。 体会到自己在积极地生活，并认为有节制的生活是高尚的生活。

28天减脂营结束了，我稳稳地减到了56kg以下。 现在，我已经有充分的信心和方法，在以后的生活中坚持锻炼、健康饮食；运动已经变成一种习惯，像吃饭睡觉一样在我的生活里。在减脂营小伙伴的陪伴下继续前进，向着健康健美的目标前进！

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持！

科学减脂，敬请加入 Feel 减脂营！