自律为了自由（4）

健康：

1.营养三餐，有利肠胃√

2.坚持运动，恢复腰腿（每天三次运动 20-30m/次 小燕飞  五点支撑）√

学习：

1.专业知识 听20分钟  阅读60分钟√

2.阅读1h√

3.读书笔记√

4.线上课程学习并整理笔记√

5.兴趣爱好培养练习×

家庭

1.孩子学习计划单独列表（先生看孩子完成情况不太好）√

2.保持房间干净整洁，培养孩子养成好习惯

3.思考自己的沟通及交际方式做出改变√

4.对生活要有仪式感√

不足：思考模式要变，多学习，腰腿问题导致心情不好，但是能够快速调整，后期找到正确高效的解决方案，不能再拖了。