2018-05-22金刚书院《一万小时定律》王海娟瑜伽共休第16

1、减少看手机次数保持在1次，戒掉手机的瘾，帮助鼓励老公少看手机。找到适合自己的减压方式，只有种下让别人放松种子！

2每天专注做一件事：今天晚上回家早和老公一起包水饺，一起刷碗，一起做家务，(一般我回家晚，都是老公做饭)，老公说夫妻俩能一起做家务是件幸福的事儿，嘿嘿我也有同感！专注的陪家人，感觉很幸福！

2018-05-22金刚书院《一万小时定律》王海娟瑜伽共休第16天

上午练完瑜伽后，洗漱完，感觉没有精神，又睡了个回笼觉，当精力充沛，专注的工作时感觉思路很清晰！所以要学会休息，才会更好的工作，效率才会更高！

3今天第一件事开启生命仪式最重要的是从瑜伽开始，停止自己的死亡让气回到中脉，心里年龄及面貌都年轻态逆生长！回向给自己的母亲和婆婆血压、血脂、血糖指标达到正常，借由我的改变影响更多的人参与践行这个体系！

2018-05-22金刚书院《一万小时定律》王海娟瑜伽共休第16天

感恩妈妈每天帮我照顾孩子！

感恩回向给自己及家人身心健康！

感恩冯老师的教导！感恩兰翠让我接触到金刚之慧，从而改变自己，相信自己未来的生活一定会更加美好！