易效能100天践行总结

易效能100天践行总结-----写在第一个100天  2017年10月15日  风雨大作

    翻开组长王华发来的100天前（2017年7月7日）三组学员自我介绍的PPT，那时候茫茫然的我制定的简单粗陋模糊的100天目标，现在看起来是那么的幼稚。经历100天的坚持才知道什么是切实而可行的目标，什么是一步一个脚印，什么是“站着不动，永远是观众！”的道理。在这第一个100天结束的日子，让我结束那种总是羡慕别人的成功，自己却不敢开始的落差。有了第一个100天的切磋琢磨，让我更有智慧更有力量的去迎接第二个100天。

    回顾这100天，虽然没有破茧成蝶的蜕变，但我的收获却是细微实在的，这点点滴滴的“幡然醒悟”是以前“知道很多道理，却依然过不好这一生”终结者。易效能不是理论派，而是易于执行的可靠的方法，得之我幸！

    回顾这100天，我要感谢叶老师创建的这个平台，站在巨人的肩膀上我们看得更远，会少走很多弯路；我要感谢梅大帅不愠不火的感召力和时不时漫天飞舞的红包；我要感谢我们三组组长的推拉催拽，让我们每一个人都没有掉队，坚持到了100天；我要感谢我们三组的每一位小伙伴，在她们的身上我也看到了我自己；我还要感谢姜班，他的热情与活力感染了我，让我知道在这个世界上我们并肩作战；我还要感谢学红姐，每天带领我们观足，让我学会了爱自己。。。。。。最后我还要感谢我自己，做出这么明智的选择，选择了易效能，并且选择继续饯行下去。

    说说这100天我的收获：

1，之前一直早睡早起，但起来后不知道做什么。现在明白了在早起后属于自己的空间和时间里，做规划、晨间日记、快走、和自己在一起。

2，之前不到最后一刻就不动工的拖延症得以疗愈。现在知道了每天要列三只青蛙，要事第一，放入日程的事必须完成。日程与清单，严谨而灵活。

3，之前的目标是模糊不清的，现在是分阶段、具体清晰，稍微努把力就可以实现的！

4，喊了n年的减肥塑身的愿望终究停留在嘴巴里喊喊口号，而如今从一开始为了应付打卡而到现在真的每日1万步实实在在的锻炼，让我感觉身体轻松不少。

5，之前能坐着就不站着，能躺着就不坐的我消失了，奔四的我又回到朝气蓬勃的大学生年代了。

6，通过观足，我感觉我的觉察力增强了，学会了爱护自己身体的每一个器官，和自己的身体可以对话了，有了更深的链接了！能够感受到身体发出的信号，真让人喜极而泣。

7，对周围的人事物更加敏锐了。也许原来曾经降临过的机会，都会因我的有眼无珠而失之交臂，接下来可以该出手时就出手，稳稳地接住成功之神了。

8，吾日三省吾身，每日检视自己当天的言行举止，有则改之无则加勉。

9，学会了取长补短。

10，学会了使用印象笔记，晨间日记、周检视已经成为习惯。

11，接触到了简书、得到、趁早等优秀APP。

12，阅读了大量大家推荐的系列主题图书，不再盲目的碎片化吸收。

13，思维观念开始不自觉发生转变。It's Awesome！Great！

收获太多，不一一赘述了。

下一个100天我要做到以下几点：

1，继续早睡早起（晚十早五）

2，继续坚持日行1万步

3，每日晨间日记、感恩日记

4，每日30分钟瑜伽

5，每周周检视，每月检视

6，每周阅读6小时以上

7，每周最少一篇输出文章

祝我们下一个100天更加精彩！