修炼：

你想成为什么样的人，就靠近什么样的人，并严格要求自己,像那样的人一样活着。

要记住，你是干大事的人，让自己提高期待，强化信念，鼓劲加油。

要预留时间独处，独处可以让我们好好思考，好好反省，跟自己对话。

交友：

要远离4种人，打击你的人；见不得别人好的人；不思进取，混日子的人；过度消耗你的人。

要有交心朋友，难受时，找好友聊，调整状态

帮助别人，内心会更阳光，状态会变更好。

调节：

当状态不好，情绪不佳时，可以通过阅读，听音乐，看视频来调节自己。

墙上挂字，时刻提醒自己，调整心态行为。
比如稻盛和夫的6项精进让自己保持良好的奋斗状态。
一，付出不亚于任何人的努力。
二，要谦虚，不要骄傲。
三，要每天反省。
四，活着，就要感谢。
五，积善行，思利他。
六，不要有感性的烦恼。

行动：

别太闲：有事做，是人类的刚需，可以避免胡思乱想，限入颓废，不在状态。

好好赚钱：有钱，能解决多问题，更有安全感；缺钱，少底气，多烦恼。

注意：

多和积极乐观的人交往，你的幸福指数会高很多
至少培养一项爱好，做自己真正热爱的事情，你会感到很快乐。
唱歌可以很好的释放压力。
多读历史坎坷名人传记，自己遇到的都是小事。
多喝水，睡足觉，吃好饭，多运动
偶尔可以去医院走走，你会更加珍惜现在的生活。
谨慎选择伴侣，因为对方影响大。