锻炼

昨天去连医生那里给葡萄拿药，又说起了我的胳膊的疼痛。

疼痛的地方有一块肌肉变得僵硬，她说需要使劲揉搓，把它揉开就好了。她示范了几下，真的好痛，自己有点下不去手。

在聊天中，她告诉我，每天前后甩胳膊1000下，向前用三分力，往后用七分力，慢慢地锻炼，不让发生粘连。

可能怕我坚持不了，她又说到了：当你甩到500下的时候，你就有不同的体会了。

今天下午没事，就在客厅了边走边甩动胳膊，当甩到300下的时候，受伤的那支胳膊感觉有点酸疼，但是，我没有停止。

过了300下之后，快到500的时候，胳膊竟然不疼了。后面的一半觉得很轻松。

连续甩了一千下，感觉很轻松，停下来后，出了一身汗。

既然轻松了，那就坚持锻炼吧。

晚上早早吃过饭，去广场跳舞了，好久不去了，跳的强度比以前大多了，有很多都跟不上了。

坚持锻炼吧，希望自己的身体健康。