今天还是六分四十多秒的配速_2021年2月19日跑步日记

昨天下午和孩子一起出去摆地摊卖书了，也就没有训练五十米短跑。今天早上起来比较早点，孩子磨磨蹭蹭的不想起床，也就只好自己一个人出门跑步了。

今天一个人还是随意跑，中途不看速度和距离，一切以呼吸舒服为标准。

这样的结果就是六分四十多秒的配速，非常舒服的那种。如果中途看表了，可能无意中就会加快一点速度了，也许就到六分左右的配速了，但那个速度应该快接近无氧跑的区间了。目前这个速度还属于轻松跑区间和有氧区间。

今年春天，还是以六分半左右的配速为主，尽量不跑快速的，偶尔一次两次测试除外。