其实，我们都是奴隶

自打跑步以后，很多人都会问我这样一个问题：你怎么会喜欢上这样枯燥的运动？

对于这个问题，我有时会笑而不语，有时会告诉对方跑步的种种好处，有时会说就是为了保持好的体能素质，全然不会去理会回答过后的种种疑惑的面孔。

今天我说句心里话，之所以跑步，其实，我只是不想当奴隶的而已。

奴隶一词，似乎大家都觉得用的莫名其妙。是啊，在我没有觉察之前，我也没有意识到这个问题。在跑步的最初，乃至很久一段时间，我都沉浸在肌肉、心肺、减脂等诸多要素中打转，其实这也无可厚非，毕竟我开始跑步时的初心，就是为了减肥，仅此而已。但，渐渐地，跑步的日子久了，心中便生出不少小小的变化来。跑上1个小时后，抬头看云便觉得云在空中幻化，云也在心中幻化，低头看花，那些原本从不去在意的路边的小花，在这偶尔回眸时，竟然也在风中摇曳生姿。

我想一些跑者伙伴，会体悟到我刚才说的感受，更会有人告诉我，这是“跑者高潮”，是体内的内啡肽在起作用。是的，后来，我也知道了这个人体生物原理。原来啊，我们人类是这样奖赏我们自己的，远古的先民们，奔跑是为了求生，为了鼓励这项生存技能的沿袭，在漫长的进化中大脑为“跑步”赋予了极强的奖励机制。如今我们已经很少需要再为了生存而奔跑，但身体激素所赐予的快感却依然留存了下来。如果我就此打住，不去再寻那快感背后的故事，那么奴隶一词便无从谈起了，所以，我还是选择继续。因为，我在觉察这个后，无论自己出现什么差的情绪状态，都会去尝试着用跑步来唤回心理快感或者说弥除差的心绪。不论是心有纠结还是心绪不宁，或烦躁不安、或激愤盛怒，我都尝试用跑步来解决，并成功达到了安抚内心的目的。

很多时候，我们不是自己在控制自己，而是激素在控制我们自己。现代人的世界中，工作压力、生活不顺、家庭教育、伴侣关系，时常让浮躁的我们陷入各种难以逃离的情绪陷阱，而且大多数人，都会时不时的出现负面情绪。情绪是什么？从何而来？又将去往何处？这个问题，最主要涉及到的是人体生理学和心理学相关的知识。简单的说，是我们体内尤其是脑内分泌的各类激素刺激了或强化了我们大脑某个部位的反应区，从而出现了各种情绪。以焦虑为例，科学已经证实，焦虑根源在于大脑中“海马区齿状回区域”的新生神经元不足，而就是这里的神经元决定了我们的心情，焦虑作为我们的一种负面情绪，如何才能刺激让神经元新生？我们需要通过主动或被动的方式，让某种或多种脑内激素产生，比如多巴胺，又比如内啡肽，当然严谨一些来说，这两者又有很大的不同，但在作用后的结果上是相对一致的，内啡肽让我们远离焦虑，多巴胺则让我们感受愉悦。两者作用相互交织后，我们便脱离了焦虑的情绪状态。也许，我这个现学现卖的半吊子讲解，仍没有清晰的给出人体激素的正解，但我试图让大家明白一点：激素可以控制我们的情绪，进而让我们成为它们的附庸。在《人工智能时代》一书中，杰瑞.普卡兰提到了一个概念，我们人类如果在不久的将来，有可能可以按需要被注射各类脑激素，从而产生各种自己想要的情绪，通过人工智能的方式，达到我们人类累世追求的忘忧的境界。

可若真的如此，恐怕，我们便真的成了奴隶了。

在获得了跑步带来诸多好处后，我便始终想知道，跑步，何德何能，能够给予这么多？而这样的给予，是不是具有普遍意义，是不是放之四海而皆准的真理？于是，我开始去浩如烟海的人类书籍中遍寻，从名人传记，到人体生理专著，从西方心理学，到禅宗的六祖坛经...这段日子里，我似乎也寻到了蛛丝马迹，让我笃定自己的某些想法。

在我看来，人之所以为人，是因为人能够有自我意识，并能够在思考的过程中，觉察、内省、主动寻求方法，去探究我们人本身，这一奥妙的源泉。我们人类自进化为人类后，喜怒哀乐诸情绪的产生便伴随着我们数万年，在这人类的历史长河中，诸圣贤智者都以破解此为己任。老聃说道法自然，孔子讲仁义礼智信忠孝悌，佛陀讲戒定慧、绝贪嗔痴，耶稣讲宽恕原罪，都是在让世人在混沌中尘世中寻求一些心灵的解脱。他们也许没有现代科学手段验证的各类激素的认知，但大智如他们，却都在各自的教义中，用极大的努力去争取着世人的觉悟。在后来他们各自的追随者中，也都不约而同的选择了清心寡欲甚至艰苦的修炼模式，道家倡导辟谷之术，佛家讲求苦行，耶教注重修道院，这些都是他们求诸于此法门，以期达到圣人所描述的心灵境界。

那么这些与跑步，又有什么关系呢？

我觉得，无论信仰什么，修炼的法门却是能到达某些默契的一致的。所有的修炼，至于我们现代人来说，就是尽可能的沉淀自己的内心，尽可能的去掉浮躁之气，尽可能的做一个内省并时刻察觉的智者。听起来，这似乎挺难，其实阳明先生的知行合一在这里便是最好的去处，跑步这样一个如此低成本的有氧运动，让我们重新可以回到遥远的先祖们所处的纯粹中去，一次长距离的跑步后，你会发现，口渴后喝的水是那么的甘甜，饥饿后吃的饭是那么的美味，日常忽略的周边景色是那么宜人。而内心的宁静，会让我们得到前所未有的空明，也许这就是一切的新的开始。当摆脱一切多余的欲望后，我们只剩下最简单最纯粹的需求后，也许那些额外的痛苦、焦虑、愤怒、悲伤，就会远离我们。我们需要做的就是，活在正念中，跑在正念中，让内啡肽形成健康运动的优质闭环，让多巴胺适度分泌在增加活力的范围内。

主动的改变，情绪便是我们的奴隶。被动的接受，我们便是情绪的奴隶。

好啦，说了这么多，你明白了奴隶的含义了吗？

一旦开始奔跑，所有现代都市的烦恼都被抛诸脑后，我们回归成了几千万年前只渴求生存的，质朴而简单的人类。

那这样一来，我们又会不会是跑步的奴隶呢？