每天1分钟，站着也瘦身，感性的咨询家瘦身心得

首先，第一步双脚并拢站好。

第二步，吸气踮起脚跟，身体往上延伸。

用小腹的力气把你上半身向上延伸。肋骨收起来。

第三步，慢慢的吐气。放下脚跟，慢慢的。往下放下来。

注意事项：

保持臀部夹紧腹部内收。

重心略往斜前方延伸，拉高，然后慢慢的吐气放下来。

把握排队的时机，也可以达到瘦身的效果哦。

另外，踮脚，还能补肾哦。