当你专注于一件事情时……

        网络科技的迅速发展，手机的作用日益突现，吃饭看、睡前看、起床看……好似手机一握在手，才有着绝对的安全感。

        本人并不热衷于刷屏，偶尔也会翻翻朋友圈及聊天记录，就这样的偶尔，其实也是浪费了很多时间，该做的事没有及时去完成，消耗了一定的精神能量。

    正念训练用餐，不看电视、手机、电脑……就是安安静静、用心去感知一饭一蔬。每吃一口，细嚼慢咽，不仅仅是给味蕾带来满足感，更重要的是，给予了内心极强的愉悦性。你会想象到一粒一粒的米饭在田间被收割时的金黄；瓜果蔬菜在地里你追我赶的生长……这都是对生活、生命的一种感悟，任何一种东西的存在乃至一件事情的发生，都是它该来的，内心淡定、从容，珍惜拥有的所有，有自己坚定的目标，为之努力，永远热爱生活。