21天培养一个好习惯第一期第21天
一、本期目标:
1、培养早睡早起的习惯。
2、减少对电子产品的依赖。
3、每天学习充电,不停输入和输出。
二、每日日程安排:
6:00—6:30 起床。
6:30—7:00 复盘前一天的行动执行力情况。并在简书形成文字材料。
7:00—7:30 送娃上学。
7:30—8:10 散步(小跑),同时听书(喜玛拉雅APP)。
8:10—9:00 洗澡、早餐,提前到办公室。
9:00—12:00 上班(上班时间尽量用空闲时间完成对简书的任务)。
12:00—12:40 下班做饭吃饭。吃完饭立即关手机才上楼午休。
12:40—13:45 午休
14:00—17:00 上班(上班时间尽量用空闲时间完成对简书的任务)。
17:00—18:30 煮饭,接娃放学。完成简书任务,如果简书任务完成了可以自行安排。可看剧,可浏览其它APP。
18:30—19:00 吃饭。
19:00—20:00 自由时间。可适当带领小孩进行运动。
20:00—22:00 陪娃学习。
22:00以后关手机读纸质书或直接睡觉。
三、每日达成情况打卡
1、晚上22点前准时关机。 ( 已达成)
2、早上6:00准时起床。 ( 已达成)
3、6:30—7:00 复盘前一天的执行情况,并在简书开成文书。 (未达成 )
4、7:30—8:10 散步(小跑),同时听书(喜玛拉雅APP)。 (已达成 )
5、12:00—12:40 吃完饭立即关手机。(已达成 )
6、20:00—22:00 陪娃学习。 ( 未达成)
7、22:00以后关手机读纸质书或直接睡觉。 (未达成)
总结:
1、今天是这期21天培养计划最后一天了。感觉这21天真不容易。做之前我觉得应该没什么难度,没想到做起来真的是困难重重。中途很多事项也没有达成。我想如果谁有计划就坚决实行,自始至终坚持完成的一定是个狠人。有那样的决心和行动力做事一定很容易成功。虽然这个21天有很多事项我没有达成,但我也有了不少的收获,(1)、是陪娃学习的时间多了一些;(2)、减少了对电子产品的依赖,特别是中午吃饭完就直接关机,为午休赢得了更多的休息时间。(3)、为了每天能有输出,倒逼自己每天都学习。
2、这期结束我打算每天写一篇结构完成的文章。先坚持一个月,争取申请简书创作者的徽标一次过。
3、最近为配合在喜玛拉雅听大师对《三国演义》的解读,我又重新看1994版的三国电视剧。记得那时我还在读小学,每天晚上8点就开始放三车,看到剧开篇那些宏大的血腥的战争场面,很震撼,但那时我们还太小,看不懂三国,人物太多,事件太多。那时我们最喜欢的是〈李小刚〉、〈白眉大侠〉、〈七侠五义〉〈西游记〉,因为三国看不懂,追了几集就没看了。回为那时可以收看的台只有一台,每天晚上不得看三国,又看不懂,所以那时挺讨厌的。现在想来真是错过了学习的好机会。片头曲我都不能背下歌词,这几天看我都没跳过片头,慢慢品味其中的深意:滚滚长江东逝水,浪花淘尽英雄,是非成败转头空,青山依旧在,几度夕阳红。白发渔樵江渚上,惯看秋月春风,一壶浊水喜相逢,古今多少事,都付笑谈中。
4、昨天卫健的公休回来上班了一个阿姐A问别一个阿姐B,那个小妹不来了吗?阿姐B 说她回局里了,不来了。我这前也说过,我还挺关心这个小妹的,她说她要离婚。所以我们大家都挺关心她的,都劝她不要离。她这一回局里,我们自然都会问一下。当时我听到两个阿姐在说小妹,我情不自禁的说了一句“小妹回去了,这里安静多了”,两个阿姐听完都哈哈大笑,我也反应过来,我原本想表达的意思是,小妹回去了,我们这个小区域变得冷清太多了。但我用词不当,我用“安静”这个词,变成我嫌小妹这前在的时候太吵了。当时我也是略显尴尬。但我也还是有一定的处变能力,我也跟着笑了,然后纠正说应该是变得冷清了。两个阿姐也明白我的本意。笑笑就过去了。这个事也深刻的提醒我,说话一定要注意场合和方式。说都无心,听者有意。如果说了错话被不能理解的人听了,容易造成伤害和隔阂。