周检视-第九周0804-0811

一、健康

周检视-第九周0804-0811

1.睡眠:比上周还晚睡，到家那天和后面加班睡得太晚！深睡眠时间依然只有1.5小时，加入睡前冥想试看能否提高睡眠质量。

周检视-第九周0804-0811

2.运动:完成昆明，抚仙湖，重庆3个地方跑步！提前完成8月份的15公里跑步！很有成就感！同时也发现力量不够，膝盖痛！需要加强力量型运动为马拉松做准备！

3.饮食:吃昆明美食，适当的控制，体重保持不变。

二、家庭

周检视-第九周0804-0811

1.女儿陪伴妹妹，增加责任感。

2.一家人在昆明度假，一家人做同样的事情感觉很好！与孩子和爱人更为亲近。

三、效能

1.听喜马拉雅进阶

2.利用休闲时间练习冥想提高精力

3.精进自己的跑步梦想！

四、财富

昆明开销整理

五、休闲

休假旅游

六、觉察

1. 早睡意识不够

2.休假期间的移动办公有抵触的情绪，觉得不能好好放松。

3.反馈和跟踪做得不好，要改正

4.回家打车时没控制住情绪产生争执，破坏了旅游回来的好心情。

七、社交

和任盼凤英老大一起聚餐，感慨多年来一起走过的路，社会变化人性改变。天下没有不散的筵席，祝我们未来都美好

八、成长

感召到周围的伙伴们坚持

本周可提升的地方（或问题）

1.加强早睡意识

2.公司费用这块一定要严谨和控制

3.每个新同事用上培训表

下周三只大青蛙（目标）：

1、汇博宣传册定稿

2、交大项目方案及合同协签订

3、武汉出差考察准备

4.深圳资料发业务部门

5.采购培训计划

感恩分享

1.感恩老公一直陪跑

2.感恩领导的认可和自己的努力

3.感恩梦想版实现了一部分！