鸡腿吃起，肩部练起

好久没吃过自己卤的鸡腿了，好生怀念两个月前每天卤十几个鸡腿吃的日子，那时每天训练非常到位、很累却非常充实。

当然，到健身工作室上班后自我的训练更累，也更充实。今天准备训练后吃卤鸡腿，于是上午去菜市场买鸡腿，不过这价格有点贵，13块一斤。在重庆吃惯了8块一斤的，确实感到差别，这第一次在眉山买了6个。

下午两点上班后，开始训练。今天练肩，找到以前训练的计划，摘抄后依旧那样练。

不过到最后两个动作时，我们店长说有事要出去一下，晚上六点过回来；我就提前收尾、冲澡了。之后开始吃鸡腿，感觉味道不错，哈哈。

准备晚上就吃两根香蕉，这样一天下来饮食确实是很好的减脂餐。十个鸡蛋，六个鸡腿，配合下午一个半小时左右的力量训练，非常舒爽！