【学习力课程笔记】第2课：记忆原理

课程笔记加了我自己的理解和根据实践得来的感悟。

第二课：记忆原理

每个人都有开发未尽的记忆能力。

阅读理解是基础。

先阅读再理解，然后记住，才能表达。如果你阅读理解不好，就记不住，记不住的话，等到要表达的时候，怎么有东西可表达呢？

读了很多书，脑子里才会有东西，有句子，有行文风格，这样需要演讲、写作的时候才可以直接就拿来用。

写作文半天写不了两行的，是不是书读得少了？或者，读的时候不思考，不记。那么我们对应这句话都用过哪些方法呢？

课外古诗的意思，我每次都发给同学们，看着意思理解句子，然后再背，就容易了。

四个字的词语，这些词写错了，说明没理解意思。

你需要先理解，才能记住。

注意力。

看了第二句，有人会问了，那小孩子呢？小孩子背诗背得那么快，大人还比不过小孩子。

为啥呢，因为小孩子注意力集中啊，大人注意力不够集中，毕竟小孩子不用操心晚饭吃什么，明天工作要怎么安排，大人不一样，衣服没洗完，饭没做，卫生没打扫，菜没买，哪有注意力去背诗？

小孩子确实不理解古诗的意思，但并不妨碍他们背过，背过了，大一些，再看意思，有种顿悟的感觉。

记忆过程。

这是心理学的知识了。短期记忆长期记忆。遗忘很正常，因为有了遗忘，才可以促进记忆。

就好比听写的时候，有同学发现自己有个词不会，交上去之后赶紧翻书，看正确的，那么印象也会很深刻。

那些学不好的同学呢？他们在干吗？很多不会，很多空着，交上去了，趴桌子上“哎呀终于写完了，很多不会的？没事，等着发下来改改就行了，哎咱们下课去操场边抓蚂蚱吧？走走走。”

牢固记忆三要素：存放整齐、增加提取线索、多次提取。

存放整齐，就是记笔记的时候要记得整齐。

增加提取线索。我平时也用，讲课的时候夸张举例啦，把板书写得很大啦，同学们自己也可以想一些提取记忆的线索。

多次提取，就是重复。但是也是有方法的，不是简单的重复。

提高记忆的方法。

两个时间点，睡前和醒了之后。这实际上是心理学的前摄抑制与倒摄抑制。

环境影响记忆。

回到当初的学习场景会更容易记住。考试的时候又不能回到原来的环境里，怎么办？多换地点记忆。

提高技巧。同样的时间，多重复。

分散记忆。

材料的位置影响记忆。

同学们可能会有这样的感觉，背的那首诗在课本的哪个位置。如果换了位置就会觉得陌生。

要有看法，要主动思考。

文科的也是要动脑。

改变记忆方法。

看听说读写，多管齐下疗效好。

做表格。

对比、串联、标记。

---

课程：《刘媛媛的北大学习力》