2.15觉察日记

事件:今天是大年三十，通过昨天晚上和他的聊天儿沟通，我觉得他好像有所改变。一家人全都非常投入地把家里来了一个大扫除。一天没住下，到了晚上感觉腰有点儿疼。他今晚上夜班儿我哪也没去，自己待家里看春晚。

感觉:累，舒服

感觉的感觉:幸福

我的思维:每个人的幸福观不一样。只要是能有一点儿自己的时间，可以自己在家里边随心所欲的看电视，我就感觉特别幸福。很可贵的是，他也不强求我非要到他家里去。

对方的感受:平静

我的反应和应对:找到了自己爱看的电视节目，舒舒服服地躺在床上，一直把春晚都看完，感觉特别幸福。

我对自己的期待:关注自己

我对他人的期待:理解接纳

他们对我的期待:合家团圆

我的渴望:通过调整自己能够影响到他，成为一个能够通情达理的人。

我的模式:自律，自强

我可以做些什么满足我的期待。学会关注自己，以前的时候总是为了满足别人的要求委屈自己。现在学会了先把自己照顾好。