2021年3月21日时间管理学习复盘

95【情绪】每一个人都有一个自己的世界

事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这些是我们情绪的非常重要的来源。

情绪，它的来源不是事实的本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。

发生了一件事，我们对它有怎样的一个认知，这个认知的背后是我们的价值观、世界观和人生观。

事情是中性的，好坏，对错，美丑，完全来自于我们自己的演绎。

90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。

那么事件发生，你下意识的反应是正向的，还是负向的呢？它完全来自于你自己的演绎。

96【情绪】永远在线上玩游戏

时间管理就是精力管理，精力管理包含情绪管理

情绪线下：更多是负向的情绪，比如说批判、担心、指责、恐惧、抱怨、比较等等。

情绪线上则是爱、和平、喜悦。

也有的是在线上和线下之间，也叫压线，比如说宽恕。

你一定要在线上玩，而且永远在线上，对方一定会从现下逐步走到线上来。

强关系带来情感 ，弱关系带来信息

我们要永远在“线上”去玩人生的游戏，然后带领我们的父母、兄弟、夫妻、事业伙伴由线下走到线上。

推荐书目：彼尚老师《轻而易举的富足》

97【情绪】一切的发生都是来成就你的

一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

当对方是处在线下的时候，我们永远在线上。

我们永远在线上玩游戏，对方也会过来，从而让我们的强连接——父母、夫妻、兄弟、事业的伙伴，也活在这样一个阳光灿烂的美好世界中。

我们要从每一件事情的发生，去总结它、反思它，让自己拥有解决类似问题再发生时的智慧。

因为时间会过去，所有的事情会过去，唯一不能过去的，是你对这件事情的反应。

众生畏果，菩萨畏因。

一件事情发展得不好，我们就很难受，我们很不喜欢这些事情是不好的结果。

这是凡人。

而菩萨畏因，则是菩萨会从一件事情的出发点没有做对，就感到羞愧。

所以，我们建议大家从畏果变成畏因。

我们接纳所有事情的发生，从这个发生里面，去成长，去总结智慧。

98【情绪】黑白之间是彩虹

发生了一件事情，我们要立足自己是一切问题的根源这一点，基于一切的发生都是来成就我们自己的思维——双赢思维、知彼解己，了解对方，让对方了解你

我们的认知可以分为四部分：

我们知道自己知道的；

我们知道自己不知道的；我们不知道自己知道的；

我们不知道自己不知道的。

你知道吗？“你不知道你知道的”所占据的百分比是非常大的。

我曾分享过，每个人都有一个自己的世界。

当我们活在自己的世界里，我们就很容易活在自己是对的，对方是错的思维当中。

基于自己是事情的起因，自己是所发生的一切的根源，它是来成就自己的这样的一个心态。

当我们能够心平气和地坐下来，我们就有机会去了解对方，从而让对方了解自己，扩大我们彼此的认知，更容易找到问题的症结，找到第三种方案。

当我们放下非黑即白，当我们能扩大自己的认知，我们就能够找到第三种方案。

这第三种方案不是妥协，而是双赢。