读书感悟系列1--《自我的重建》9

【阅读感悟】Day15 7.26

《自我的重建》第十章 行动的计划：境由心生

构建理论篇占据了本书的大部分，让我们非常清晰地了解了压力（应激）的来源以及重建应激表现等知识点，铛铛铛地让我吭哧吭哧写了30页笔记[偷笑] 不管吸收与否，自觉是为接下来毅然决然的行动打下了基础。

“不管你能做什么，开始去做吧。当我们全身心地投入到某件事当中时，生活会赋予我们实现它的天赋、能力和神奇的力量。”从今天开始，把每天的冥想捡起来，简单的，也可以从刻意的情绪调节、有意识地沟通、培养自信开始。毕竟，我们的内心所感所想，可是影响着我们对生活的体验的强大力量。

都说“一念天堂，一念地狱”，今天和尚和残暴的将军的故事让我知道，一个人选择待在哪里是可以有自主权的。他暴怒、被情绪控制，便是身在地狱，饱受折磨。他平静、掌控了情绪，便又转身前往天堂。该怎么远离地狱了，拥抱着天堂呢？

去觉知，去了解，去观察，去和情绪做一个好的联结。让心之所向，为身之所往，而后行之将至。你所处的环境是你的心所造就的，别怕，你也可以全身心投入，去重新打造一个属于你的全新的世界。