警示

  最近看了几篇文章都是关于猝死，以前的我认为猝死是老年人居多，高血脂，高血糖，高血压，心脑血管疾病等等。但是这些疾病已经开始趋于年轻化，18岁，10岁之下都有猝死的，有时看到新闻不敢相信。

  是什么导致这些疾病越来越年轻化，熬夜，饮食不规律，缺乏运动。其中最大的因素就是熬夜，试问现在的人有多少是没有熬过夜的？估计没有，包括现在的小学生写作业都要到半夜12点，甚至是凌晨1-2点。之前看过一篇报道8，9岁的小学生做作业中途猝死，在做作业时还在和妈妈说：“我好累，妈妈。”小朋友之前报了一系列周末的培优班，语数外再加兴趣班，孩子在每天正常的上学之下，回家做作业到半夜，周末也没有很好的休息，一直在上课。换成是成年人也是受不了的，何况是小孩子。

  第二个因素饮食不规律，为了保持身材节食，节食太过人会非常虚弱无力，注意力不集中，大脑会缺氧，更有甚者会导致厌食。也有部分人会在心情不好时暴饮暴食，吃到撑不动了就会催吐，造成食管受损，暴饮暴食也会导致胰腺炎，胃病等一系列疾病，三高也从这里来。一日三餐正常吃饭，想减肥，减脂的朋友可以考虑减脂餐，少糖、少盐、少油，少量多餐，但不要不吃，不吃有时还会造成体重反弹。

  第三个运动，现代人都属于亚健康，运动量太少，有的白领可以做一天板凳不动，到了下班腿都是肿的，包括现在的学生也是的，在学校从早上到下午5、6点都在板凳上渡过，回到家也是写作业到半夜，继续坚持在板凳上，每天的运动量太少了，朋友圈的运动你去看看，有的人每天只走几千步。也有很多人能够坚持运动，大多身材都是很好的，现在运动种类繁多，选你自己最喜欢，最方便的，就算是散步也是运动，运动流汗也是一种排毒，运动也使身体状况有所改善，感冒都会减少。

  愿你我都能少熬夜，正常饮食，保持运动，身体健健康康。