原来，我是这样控制不住我自己个儿的！

情绪的雪球，如果是负能量的话，不谨慎对待，只会越滚越大，失控又失衡；如果是正能量的话，不重复激活的话，只会越来越散漫，直到消散。

习惯养成自动化，这就是烂模式形成的样子。掉入这样的一个能量陷阱，我心服口服。

从什么时候开始，我的心态已经变了？应该是从我回来老家这边，娘家和婆家，我忍不住的拿来比较。不仅没有去激活自己要的，反而是去聚焦自己不要的。而我即使察觉了，也没有去管它，任由它去。这样的负面情绪的雪球越滚越大，终于有一天我控制不住自己，爆发了。

而自从爆发了情绪之后，我发现，只要一有点看不惯的，我就想吼人。之前我还可以逃避，回娘家。可是我发现这根本不治本。我抗拒很多我不要的画面。甚至在跟妈妈说话的时候，还是会抱怨。而我即使在娘家，也不安生，因为有很多自己不要的碎碎念又跑出来折磨我自己。

所以，一切外境，真的只是我自己的倒影。而我想要过什么样的生活，想要怎样过，都取决于我自己。