冥想《六、自我激励》

要保持希望在每天清晨太阳升起。

半年的身心灵学习疗愈，让我有了感知能力，随时能觉察到自己的情绪，虽然还不能控制，但从中总能得到一些欣慰和收获。

昨天，上午去美容院试礼服，以为是为了此次盛会租来的，没想到是为我专门购买的，看到衣服，心升感动。

想起来自己第一次穿的礼服，和这件衣服如此相近。

小仙女怎么知道我的偏好？而且这条比我原来选的还要完美。

这个撒开的袖子把大手臂给遮住了。

美哒哒的拍了照。

因为美好，滋养了内心，虽说后面发生了一些不愉快，但都不是事儿了。

只不过我好像醒悟了一点：自己曾经的付出，好像是等待他人的赞叹，这绝对会失望。所以，付出一定要心甘情愿，只有来自自己的欢愉才是可靠的。自己的爱要与他人无关，不要期待别人的爱。

心像又开了一扇窗，更敞亮了。

这或许就是练习“自我激励”带来的改变。

每个人难免会有失落、消极和低沉的时候，每当这个时候，内心感觉总是会缺少一股力量。如果这种状态一直持续，就可能会有抑郁的风险。

“自我激励”冥想，分成两个部分，首先，用内心深处正向的经验来支持、安慰自己，接下来再用正向的想法和信念来激励自己。

这个练习让人觉得既放松，也更有活力，会让人的心情回复平静，自我价值感增加，重新找回内心的力量。