感恩从看到自己开始（感恩日记践行系列2）

大家好！我是笑妈*慧摄影心成长驿站的女盟主。以下是我坚持书写感恩日记近1年的一些小感悟与收获，感恩自己的坚持与践行，感恩刘凤老师的带领与引导。

感恩从看到自己开始

感恩从看到自己开始。我们每个人都是带着天赋来到地球上，那是我们自带的礼物，感恩我们自己拥有独一无二的入场券。看到自己就从爱自己开始，所以感恩要从看到自己开始。

爱自己就是将自己的需求放在第一位，满足自己的需求，遵从自己的感受，每天让自己有空余时间做自己喜欢的事情（阅读、画画、冥想、制作美食、听音乐、运动、拍照、码字、瑜伽等等，只要是能让自己感受到轻松愉悦的都可以）。做自己喜欢的事情目的是：用更多的时间来关注自己，随时感受自己的能量，感受自己的情绪与身体的感觉。

在日常生活中，我们常常想要的多，付出少；抱怨多，感恩少；所以负能量就会出现。当负面情绪出现时，我们的想法、我们的情绪都会影响到相应的事情来到我们的生命中。有时候我们认为自己受到指责，但实际上那些话是他人表达需要与请求的方式，这个是需要我们平时不断练习的。

分享练习小秘诀~

如何练习呢？一起学习刘凤老师传授的秘诀：

在你条件允许的情况下，找一个安静的空间，放一首舒缓而喜欢的音乐，回到自己的内在，想想自己的优点是什么，缺点有哪些，把我们都记录下来。（接下来就是摘出三条你觉得最棒的，最能让你感觉温暖且充满力量的优点，然后不断对自己重复你优点的句子，看着镜子中的你自己，说出这三条优点。

句式1：xxx，我喜欢你（我爱你），我看到了你xxxxxx（自己的优点----如善解人意，在他人需要帮助的时候很好的倾听与陪伴......感激你做的一切。三条优点，句式相同，内容根据自己的优点变换！

“注意点”*说自己优点的时候一定要用肯定的词语，千万不要用模凌两可或有负面含义的词语！！！

生活是我们的镜子

或许生活不可能一切都好，但是不影响我们一切可以更美好。感恩是希望的种子，而你就是一个活生生的磁铁，你能吸引思想与之同频的人和环境，不论你想的是什么，它都会在你的生活中显现出来，所以多关注我们自己的每一个起心动念。

生活中每个人都是我们的镜子，我们是住进不同身体里的自己，所以爱自己的光芒，爱自己的内在，爱自己外在的一切，感激你自己一直在学习和成长，感激你自己从未放弃自己。

最后再和大家分享一个不论在哪都可以做的小妙招：当你有愤怒的时候，可以通过“呼吸”去觉察自己。对带走自己的那个情绪喊“停”，对自己说：我看到我很生气，我很失望，但那只是一个情绪，那个情绪不是我。

书写感恩日记注意点：在书写感恩日记时一定用肯定词语哦~

坚持感恩，感恩改变了我，我的生活也出现了改变。坚持感恩，会发现每天有越来越多值得感恩的事物。仔细观察自己的生活，看看自己已经获得的以及每天都在不断获得的，每一天感恩的事物是如此之多。

感恩遇见不一样的你！

感恩遇见不一样的我自己！

感恩常在，书写不停！

未完待续！

期待：笑妈*感恩日记践行感悟系列

第二期感恩训练营即将开营啦，我已复训，有一起做同学的吗？