不做心理咨询的自救方法

每次问到职业，我都会说自己是做心理咨询的。很多人都会告诉我自己对心理学很感兴趣，这时候我就会比较无奈。

心理学是一个学科，但心理咨询是运用心理学的知识解决心理问题的职业。

两者的区别很大，懂了心理学不一样懂心理咨询，懂心理咨询的就一定懂心理学。

就像医学中的临床实践和科研的区别。

那心理学的专家或者心理咨询师就一定心理健康吗？

说实话，真不一定。

和研究医学的医生也会生病是一样的，有些心理问题就像平常的感冒咳嗽一样，大家都会得。只不过心理学的专家或心理咨询师多了一些方法，可以早点康复。

人的心理和身体一样，不是一层不变的。会随着环境的变化，经历的事情而产生不同的变化。这也是为什么讲心理的文章一定会讲到自我察觉的原因，你对自己的变化多敏感，就有多快发现自己的改变。

人的生活讲究平衡，身心灵也是一样。没有绝对健康的心理，只有相对健康的心理。需要不需要进行治疗，全看是不是影响到你的正常社会生活了。

心理问题的自我检测

现在网上有很多自我检测的表格，如果并不想要找心理咨询师进行判断，在网上测试也是一种方式。

不过，在测试前，还需要排除一下是不是因为身体因素导致的心理难受。

例如：

没有发生任何关键性的事件，但在工作中就是很容易生气、脾气暴躁、失眠多梦等等，就是身体内部失去了平衡。

这样的情况通过调理肝火就能改善，如果恢复了身体的平衡，还是会出现上诉症状，就会考虑是出现了心理问题。

Ps:当然自己不能判断的时候，尝试做心理咨询是可以的。心理咨询是一种了解自己的方式，也是在心理咨询师的帮助下跳出自己思考框架的方式。

为什么说是跳出思考框架而不是疗愈，因为我们许多的心理上的痛苦，都是因为我们看待问题的角度导致的。俗话说，钻牛角尖了。

自己困住自己的时候，也是可以自救的。

1阅读

很多心理自助的书，作者会有一条类似咨询的线路。跟着作者的思路去阅读，就可以化解一些基础问题。

最可怕的就是未知，当你明白问题产生的原因的时候，就会变得不可怕。

2和不同的人聊天

总是面对和自己思考方式类似的人，特别是只有自己和自己对话，那很容易现在一种思考方式中。

这时候就需要找别人进行交流，看看别人对类似的问题是如何处理的、如何看的。

在交流的过程中，就能获得不一样的思路。

3电影/电视剧

影视作品中也开始越来越多的运用心理学的知识，所以多看好的影视作品也可以从里面学到很多。

以上只是提供了最简单的方法，当这些都不能缓解的时候。

就要学会求助，寻找工作室的心理咨询师，或者线上的心理咨询师，亦或者去医院的心理咨询室，都是不错的选择。

只是，如果在第一次交流的时候，接待你的心理咨询师让你很不舒服，那么就要换掉这位心理咨询师。

心理咨询是心理咨询师和你一起互动产生疗效，相当于：“伙伴的关系”。当你不舒服的时候，那就是这个人不是适合你的“伙伴”。

恋爱、交朋友需要保护自己的心灵，做心理咨询的时候更需要保护好自己的心灵。