一身备五弓

2025.4.20  周一  中雨转阴

为了释放心中的压力、缓解郁闷心情，晚上，背起剑，在蒙蒙细雨下练拳，练剑。回来后，心情大好。看着孩子舞蹈打卡、读书打卡，暂时忘掉考试。

周三即后天进行期中考试。一想起来考试就急躁，心不安。

新华书店借的书《太极拳说》该还了，可是一直没有看完。接着摘录下面的文字。有些困，十点准备睡觉。

太极拳理论中，把劲力的蓄发比喻成“蓄劲如张弓、发劲如放箭”，“一身备五背弓”。

五弓即身弓、臂弓或手弓，腿弓或足弓。身弓以腰为弓把，第一节颈椎和尾闾骨为弓梢；

臂弓以肘为弓把，锁骨和手腕为弓稍；

腿弓以膝为弓把，胯骨和足跟为弓梢。

五弓以身弓为主，臂弓、腿弓为辅。

蓄劲时，含胸、收胯、屈膝、屈臂；发劲时，足跟蹬劲、伸膝、送胯、立腰、展臀，行于手指。一身备五弓，五弓合一，形成全身协调统一的整劲。