摘自《肠子的小心思》的实用小知识

1、经常憋着不去厕所，容易便秘

2、蹲便是最适合的排便方式

3、如果是躺着打嗝的话，向左侧躺打嗝会容易很多

4、要是你习惯向右侧躺，那胃胀气的时候，换个方向睡会让你舒服很多。

5、饱餐一顿后挺起背，坐直可以有效的预防胃酸倒流

6、我们早上刚睡醒的时候，眼睛常常是肿着的，因为淋巴管工作的时候需要重力，只有等我们起床站起来，淋巴管里一整晚从血管里运送过来的组织才开始往下流。

7、橄榄油能拦截住自由基，这个作用一定要在体内发挥才有效，使用完橄榄油后一定要拧紧瓶盖，并且放在冰箱里冷藏。

8、如果总是在夜里反酸，睡觉的时候将上半身垫高和床面呈30度即可。

9、一旦眼睛接收到的信息与耳朵接收到的对不上，大脑就会开始晕，因为耳朵里有一个平衡器调节身体的平衡。防吐窍门：一远眺。向远方地平线眺望，二让自己尽量放松，三吃生姜，四吃晕车晕船药。

10、山梨糖醇可用作通便剂，常见的水果含有山梨糖醇的有李子、梨还有苹果。