2019年4月12日觉察练习

事件1:感觉睡觉的时候一直在做梦，梦的内容是在看书和背书，而且内容还是正确的，奇了怪了

内心状态：神奇

心里需求：希望自己放轻松

调整：可能越接近考试我的压力在增加，书的内容又不完全熟，所以做梦都是背书，加油，再坚持几天，考完就可以休息了，加油加油

事件2:出门上班下雨啦，下车时走到公司鞋子裤子都湿了，路程又远，有点烦躁

内心状态：烦躁

心里需求：希望雨停

调整：天气不可控，下雨的时候上班注意安全的好了，一切都是最好的安排

事件3:到公司后，因为下雨的原因，很多人都没到，我到座位放下东西后，韧经理跟我打了下招呼，有点意外，惊喜又害羞

内心状态：惊喜

心里需求：希望自己能大方应对领导

调整：感觉应该是我平时都默默做事，也没出什么大差错，所以领导很尊重我，被肯定的感觉真好，开心