2018-09-09 晴 晨间日记Day54

人生目标关键词： 健康*美丽、提升&工作、家庭&人际、财富

纪念日：  无

每日一诗：  朔风如解意，容易莫摧残。

未完成事：  无

多完成事：  无

今日目标 ： 《杨雨品历代名家词》电子版笔记

                     晨间日记

                     周报

B区  提升&工作

早起书写效率手册、总结笔记、学习古诗文并分享（1.5h）

书写晨间日记（30min）

处理单位杂事（2h）（繁琐）

《杨雨品历代名家词》一节并做笔记（1h）（学习到一首新词，喜悦）

整理课（20min）

健康&美丽

早起搓脸、捏耳、捶背、晚压腿、晃圈、跳舞（2h）（坚持，身材保持得比较满意）^.^

焗头发深棕色，遮盖白头发。（2.5h）（颜色深浅满意，在焗油等待的时间里，阅读）^.^

针灸（1.5h）并购买填精丸一盒。

人际事件

无

财富事件

针灸+购买填精丸+焗头发共支出1150元。

每日小确幸^.^

焗头发颜色很满意，满心欢喜。

养成阅读习惯，在焗头发漫长的等待中阅读《遇见未知的自己》竟然读了92页。哈哈，只要你想阅读，时间总还是有的。

C区提升

看了同行的一篇晨间日记，有启发，摘抄保存了（以下就是摘抄内容），我感到不仅仅晨间日记需要记录、反思、和下一步这三部曲，其他事情也可以使用这三部曲，重要的是记录的内容、反思的内容、和下一步的行动计划。这篇晨间日记里反思的内容值得借鉴。有些问题是自己不曾思考过的。比如我今天最重要的一件事是什么？我今天怎样比昨天做的更好等等。

我的晨间日记是由三部分内容组成的，包括记录、反思与下一步。

1.记录：我会利用晨间日记来记录当天目标完成的情况，

2.反思：古语有云，吾日三省吾身。如果我们做不到每日三思，那起码我们可以留出晨间日记的时间来反思一下。

3.下一步：时间管理的魅力所在是你计划了的事情可以完成;你想要做的事情可以让你坚持。所以，“永远有下一步”这个思维非常重要。

“今天没做，不是明天不做的理由”--正是叶老师的这句话，让我不断往自己的目标前进。目标实现的途中会有中断，但我始终告诉自己，我不是机器人，我接纳自己的一切，我相信明天又会是一个新的开始。

比如，我最近一段时间睡得比较晚，导致白天睡眠不足，有时候早上无法5点早起。我接纳这一切，同时给予了下一步行动。

反思和下一步

在目标实施的途中，除了会中断，还有可能会偏航，所以，反思与下一步是密不可分的综合体。反思会让你在偏航时候纠正自己的轨道，下一步会让你继续往自己的目标前进。

有了下一步的行动，我会把它放在我的行动清单里--Omnifocus ,它是帮助我记住所有事情，安排事情以及提醒我做事的利器。