敲打带脉坚持记【4】

    打卡第四天

  6点醒了，喝过水，摇了20分钟呼啦圈，开始敲带脉5、6分钟。

上午走了3千步左右，晚上陪女儿走路去超市又多了8千多步，一共1万2千多步，运动量可以了。

睡觉之前按摩、敲打一下带脉，加油！