31讲拖延症治疗的三个方法

最难也是最好的方法:

1、系统提升自控力土豆，青蛙，番茄。行动三角形收集，排程，执行。

2、90天改变，用圈子从坚持一件不快乐有意义的小事情开始。

3、重建生活方式:睡眠，运动，饮食。