Resilience(心理弹性)

不要被困难一击就垮，你需要有更好的心理弹性。就像弹簧一样，有重物压过来，有弹性之后可以很快反弹回去。不会受到致命伤害，一碰一压就碎。一般来说，心理弹性与适应性呈现为一种正相关，即弹性愈大，表明个体对外界环境的调控能力愈强，适应性水平愈高。

心理弹性有三种模型，即补偿模型、挑战模型和条件模型。

在补偿模型中，危险性因素与保护性因素是相互独立的，危险性因素或环境对个体发展起着负向作用，而保护性因素则起正向作用。这种情况就像什么呢，考试次次失利心灰意冷的情况下，你的亲朋好友都在关心帮助你重新面对，让你有勇气相信自己。

挑战模型中，将危险因素加以区分，认为危险因素依其水平不同对青少年发展结果的影响并不完全是负性，最终的性质取决于危险因素的数量和持续时间是否超越个体的极限承受力。换句话说，危机就是机遇与挑战并存，熬过去了是机遇，没熬过去就是危机。如果能在危险中有所收获，那么也就有所得。

条件模型又称调节模型或保护模型。在这一模型中，危险性因素与保护性因素作用是交互的。也就是说保护性因素会随着危险性因素的变化而变化，至于如何变又是之后的内容了。在教学中最常见的是，随着危险性因素增多，保护性因素减少，也就是我们的脚手架理论，把保护层一层一层地减少，让个体可以独立地解决问题。