2019.01.22 漫思日记

【旅行天数】：第22天

【特别的日子】: HONGKONG Day2

【天气/温度/湿度】: 21-10  多云

今日寒风凛冽，刮了一整天。

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际01:30

【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

步行2万步，丝毫感受不到旅行的娱乐了>_<||

【日目标】（≤3个）：

❤ 长洲岛

❤ 摩天轮

❤ 返程

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：晨习目标

没完成：无

未完成原因：×

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

问题总有解决的办法，逐渐培养自己积极正向的解决问题思维。

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​​

返程超级不顺，在前往罗湖的地铁来回穿梭

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：遇到问题就写下来

改进的意义：每一次和对方的沟通都是博弈，成长源自于自身的改变，而不是一味地迁就。

【灵感笔记】

善待，每一个和我们结缘的人；

珍惜，我们身边的同频伙伴们；

爱，生命中，每一个和我们结缘的人。

茫茫的人海中，相识，其实就是缘分…

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

“香港”囧途

4. 家庭幸福

温暖的小家，找对人每天都是“过节”

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：香港早茶

中: 长洲岛海鲜餐（货真价实）

晚: 净云吞+一个鸡蛋

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 幸福

2. 开心

3. 郁闷

分别对应的情绪来源：

沟通

解决方式：

【每日一照】

2019.01.22 漫思日记