我的行为系统

感情的波动，蒙蔽了人们看概率的双眼。

老百姓关心具体事件的成败，高手关注的是一个概率系统。只要我这个系统合理，那么具体事件结果都是偶尔波动，长期看我一定是赢。

一、读书系统

①乱翻书，翻得多也可以。读书的这种姿势称之为“泳姿读书”

②书，不是我们要跪着崇拜的东西，书，是我们要踩着它，扒拉着它，往前走的东西。我的目的是自己的前进，我不关心水的感受。

③可以听书，可以听课程文篇，边听边看边写

二、恋爱系统

①

1、想找到合适的人，一定要从扩大样本量开始，尝试跟更多的人接触。

2、“37%最优停止理论”，人们应该在年轻时多恋爱，低成本试错，形成一定样本的基数，对爱情这件事有基本了解。等到你的心态成熟之后，只要符合标准就马上敲定，要见好就收。

3、活出点年轻人的朝气，走出家门，去见识世界，去结识各种人，才可能找到女朋友。

②

找到后谈恋爱是增加亲密的过程，能相互欣赏相互温暖，并让自己和对方都变的更好，约会只是一种感受城市和生活的浪漫方式。

③优秀的人固然容易让人倾慕，但比优秀更重要的是一个人人格的健康程度。如果一个人再优秀，但是他没有爱的能力，你在跟他的关系中也会感受不到爱，享受不到情感带来的温暖和好处。

优秀是一个人的外壳，人格才是一个人的内核。择偶中只关注对方优不优秀，往往意味着我们自身也是不懂爱的，我们的自我价值感低，需要对方的优秀来拉高自身的价值。

实际上，优秀不一定能带来幸福，优秀而感受不到人生幸福的人比比皆是，优秀而极度自私从而更加作恶的人也比比皆是。

所以在恋爱前，除了关注优秀，更重要的是观察：这个人有没有爱的能力。不要遇到优秀的人就自动加光环，自动美化。观察明白再投入感情，是对自己的负责。

④如果你想要爱情婚姻去承担以外的东西，比如不用负责的人生，不敢面对的自己，更好的未来，更好的物质条件，更多自我良好的感觉，你必然要付出很多其他的东西去交换。有时候这种付出并非是你能承受得了的，比如自我，比如尊严，比如出轨。

爱情与婚姻并不能修补你自己成长要面对的功课，这是两个成熟的人才配拥有的东西。试图用爱情或其它东西去逃避自己人生的功课，往往会酿成惨祸。

⑤找不到自己能接受的人，那就自己一个人好啦，不然强行跟一个自己讨厌的人在一起，跟自虐又有什么区别，现在社会保障体系、保险体系很完善，自己一个人也可以过得很好，即使孤单也有各种游戏、电视剧、景点等等，娱乐的方式很多的啊

三、婚姻系统

①应该让双方生活得更健康，双方都有所收获，由两个人一同构造一个舒适的共同体，在那个共同体中，双方都将受益，发自内心的希望对方好，用行动对对方好，愿意为对方改变。同时良好的婚姻中，两个人都会失去一部分自我，让位给婚姻关系，虽然关系比个人重要，同时也要保持自己的独立性。

②感情需要在每一天的相处、每一次的交谈、每一件小事中细细体会。距离是亲密关系的天敌。只要把心思放在彼此身上，把生活的细节处理妥当：一天三顿吃什么，节假日做什么，早起散步还是晚上遛弯……彼此多沟通，有事多商量，都为对方着想，感情就能持久。

③无论婚姻友谊要维持好它们，最好的行动就是陪伴和交流。再好的朋友，如果不经常走动走动，也会变成陌生人；再深情的海誓山盟，都不如花时间去陪伴。

④假如你找一个很不靠谱的伴侣，但因为某个特殊的原因，你们俩暂时还真的分不开。那你的最差选项就是，一边抱怨一边试图改变他。而你的最优选项是，一边真诚地满足他，一边积极地让自己离得开他。这就是一种特别积极主动的人生。首先你长期对他好，有一定的概率，他自己会改变，或者会变得珍惜你，如果他真是一点变化也没有，那对不起，我将来找到了更好的人，于情于理，我心里也不会有太多的愧疚。所以一定不要放弃打破这种平衡的机会，说大白话，就是出现这种情况就要积极找下家。

⑤媒体上看到某个男明星偷情了、某人包养情妇了等新闻，其实都是与家庭凝聚力和人丁兴旺的结局背道而驰的。这些人在年轻的那二三十年里尽情的挥洒，最后收获的可能是一个近乎断子绝孙的家族命运。  当夫妻二人已经和和美美地生活了好几年，而且有了一两个健康可爱的宝宝，那在晚年幸福这条路上，两个人就已经走对了开头。如果在形式大好的情况下盲目无事生非，节外生枝，那最后损失的不止是一桩婚姻和几年的青春，更是损失了一个正在形成凝聚力和高生育率的家族。

断子绝孙，一直以来都是一个程度很深的诅咒。但它其实还有慢性的表现形式。比如，如果父辈一代只养育2个或更少的子女的话，那在长期看来，这就是一种断子绝孙的过程，因为保证人口不减少的总生育率是2.1。只是绝后并没有在几十分钟内发生在我们眼前，于是很多人抵御不住几年到二三十年的潇洒和快乐。但这也没办法，要看女方的意愿来决定。

⑦自己和另一半都绝不能出轨，这是底线。没有感情就结束，然后再开始，一旦出轨了那怕对方暂时还不知道但自己必须清楚，两人已经结束了。因而双方都需要铭记：底线，触之即散。但类似于被强奸这种除外，被强奸受到侵犯一定要敢于说出来去报警，这个是没办法的，生命权大于身体权，生命是最最重要的。并且一定不要像新闻中的女生那样怕被家人嫌弃丢脸什么的，而当什么都没发生，要是遭遇嫌弃那种人思想就很有问题，根本就不值得你与之共渡一生，早点分更好。

⑧『男人的极大幸运在于，他不论在成年还是小时候，必须踏上一条极为艰苦的向上道路，不过这是一条最可靠的道路。』『女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐。』

所谓婚姻，其实是一场旷日持久的合作。一个人在风雨中太过无助，所以想要找一个人同舟共济；前路太过漫长艰辛，所以想要两个人精诚合作，这无可厚非。

⑨对婚姻最大的误解，就是一定要寻找到恰好匹配的伴侣。眼前的门当户对，随时会在岁月里变得面目全非。现在的三观一致，终究会在一地鸡毛里分道扬镳。所谓婚姻，其实选谁都是错。但是好的爱人，总愿意在岁月里将错就错。有分歧，愿意设身处地为对方着想，有问题，可以求同存异与伴侣妥协。恋爱是理想，是期待，是美好；婚姻是现实，是妥协，是平淡。

四、亲情系统

①经历打电话回家，主要打视频电话让家人见见自己。

②多和家人一起吃饭，比如去餐厅吃顿好的，或买件好衣服，或买鞋子，或买喜欢吃的，或喜欢的物品，平时注意家人都喜欢些什么。

③和游戏里人物关系的亲密度一样。亲密度的进度条想要增加，你得时不时小礼物走一走、帮个忙、聊聊天、一起玩一下、一起做点事情、一起聚一聚……这样亲密度才能增加。

④ 亲密良好的关系 = 开放 + 响应，那么两个熟人之间，朋友、亲人怎么长期维系亲密关系呢？关键词是“响应”。好关系来自互相之间不断的响应。好关系的关键是“我们互相对对方的响应的感知”。我能感知到你对我的响应，你能感知到我对你的响应，咱俩就是好关系。  而所谓“响应”，由三点组成：  理解。你了解我，而且你还了解我自己是怎么看待我自己的，什么东西对我最重要。 接受。我想要什么，我是什么样的人，你得对此表示尊重。 关心。就是在各种场合下，一旦我需要什么帮助，你得帮助我。

  所以，响应 = 理解 + 接受 + 关心。  个人关系里面可都是非常“自私”的，“响应”的这三条都是以我为核心，是“我、我、我”。当然，我对你也得这么响应才行，咱们得相互响应。而所谓“开放”，就是互相不设防。我告诉你一个我自己比较隐私的事情，向你暴露一个弱点，然后你也向我暴露你的一个弱点，这种不设防的感觉能迅速拉近两个人的亲密程度。

⑤结婚后不比较，不计较；但结婚前要清楚最佳配偶的样子，其实，给你倒水，半夜给你买烧烤，这些都不是稀有的物种。而现实是：有些人却偏偏为这种低成本的付出感动的死去活来！真正的稀缺资源，是对方的谈吐，对方的知识面，对方的视野，对方控制局面的能力，对方的情绪稳定！不要小看上面的这些特点，要培养这些优点，所耗成本是极高的，可遇而不可求！

五、友情系统

①交朋友是要付出的，而不是为了单向地从朋友那里得到什么。构建一个好的小圈子，也要分清楚这个圈子的目的是什么。一个高质量的投资圈子，可能会是一个很庸俗的思想圈子。反过来也一样，一个很高大上的精神层面的圈子，可能一谈钱就毁掉了。

②维持友谊简单地讲就是不断地投入资源，这资源包括自己的真心、时间、甚至金钱。也正是因为维持友谊需要投入，因此你不可能维持太多的朋友，因为你的资源不是无限的。

③人一生总能认识一些挚友，他们是我们一生最大的财富。相知有素的朋友，应该用钢圈箍在自己的灵魂上，可是不要对一个泛泛的新知滥施交情。

六、健康系统

①天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单

②养成健康的习惯，不吸烟不喝酒不久坐少喝饮料少玩游戏，只要微小的变化一直朝着一个方向积累，时间久了，也能积累出一个从全局上看非常显著的大事件。咱们都知道，久坐对身体不好，但我们今天上班坐了14个小时，昨天还是如此，可是今天跟昨天有什么区别吗？还有那些胡乱进补的，或者喝什么草药、凉茶的，他喝一杯跟喝两杯没什么区别，可是20年之后，肾坏了。

③锻炼的本质是对身体的适度打击。关键词是“适度”。既要打疼，又要能恢复过来。不疼就等于没练，恢复不过来就是过度锻炼。

④第一类是“有氧耐力训练”。最典型的就是长跑，跑起来心跳加快、气喘吁吁，所以是有氧训练。有实验表明，每次跑四十五分钟，每周跑三次，坚持六个月，你的端粒酶的活性就能提高两倍，这是一个非常显著的效果。

第二类是“高强度的间歇训练”。这是短跑结合恢复的办法，快跑几分钟，停下来慢走休息，然后再快跑。这种训练对端粒酶的效果和有氧耐力训练是一样的。有一类叫“抗阻训练”，包括拉伸、举重这些，这些训练有别的好效果，能让你更强壮，可以跟前两项配合 —— 训练方法要多样化才好。

④1）有氧耐力：

跑或者走都可以，使60%的劲儿，强度要达到你稍微感到有点气喘呼呼，但又能说话的程度。每次40分钟，每周三次。

2）高强度间歇：先热身10分钟，然后把下面活动重复四次 —— 

快跑：3分钟

慢跑：3分钟

走路恢复：10分钟

这个流程，每周三次。你甚至可以把这个间歇训练法中的跑步给改成快走，把恢复改成慢走，每次三分钟！

⑤健康这件事哪有什么捷径，健康只能是长期地克制与积累，很多人以为的健康捷径，其实都是买保健品的人致富的捷径。

七、言行系统

①坐姿、行姿要端正，一举一动都很有教养，心地善良做事稳重，性情温和，温文尔雅气度恢弘之士。

②遇事先深呼吸三口，自己正视言语不流畅声音不响亮，不用怕，一次说不清就重复说，要懂得向周围的人求助，向警察求助。

③生活就是一场游戏，如果我是自己的主角，我永远不会待在原地， 像个傻瓜一样什么都不做。我会勇敢地冲出野外，打败怪物、得到经验值、学习新技能、积累资源、与拥有更出色技能的玩家为伴、向更高级的玩家学习，并且还要征服精彩的任务 。

④“一毛钱都不想投资，一点都不想付出，却想

着月入过万，十几万?..….那是做梦。成功人的两

会：开会，培训会。普通人的两会：约会，聚

会。穷人的两会：这也不会，那也不会。奋斗的

人两会：必须会，一定得会。

对于优秀的人物，我们就要“颂其诗,读其书”，要“知其人”，还要“以论其世”

⑤你说你是一个工作狂，可以，就不要指望再当一个好父亲、好丈夫。你说我就是喜欢吃喝玩乐，可以，活法没有高低贵贱之分，你就这样决定了你的人生。特别残忍，不要谈你的愿望，你每时每刻对时间选取，都在暴露你人生的底色，不要听他说什么，就看他怎么花时间。

⑥无论贫穷还是富有，无论疾病或是健康，无私顺利或是失意，请都要保持旺盛的学习状态，至死方休，人间值得。

人生在世，你只要知道两件事。一、这世上绝对存在不需要读书也很聪明，不需要努力也过得很好，甚至不需要钱就能快乐的人。二、那个人绝对不是你。

如果你要计划将来，你就应该相信未来尽在你的掌控之中，只要付出就能有所回报 —— 哪怕这只是一个幻觉，你也应该相信它，只有这样你才能全力以赴。但如果你已经取得成功，回顾往事的时候，你应该意识到你的所得超出了你的应得，你应当为此感到庆幸。

⑦种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。我不会，我可