好好说话

你有跟自己好好说话？很少，跟别人说话可能顾忌一点，跟自己说话可能毫无顾忌！

都说要好好爱自己，但是真的知道要如何爱自己吗？每天说着刻薄挑剔的话，使劲的攻击自己。最近看脑科学的书，明白了好好说话很重要，尤其要对自己说好话。

冥想中倾听自己，来改变语言模式。头脑说：你看你这个假期，越来越胖了，坐着都感觉一堆肉。如果以前就会顺着这个情绪，能量蹭蹭的往下掉，相信这个话就是真的，我真的就这么糟糕。

现在我会对自己说：这没什么，就是运动少了，不用自己干活，每天吃吃喝喝胖了很正常，而且只胖了一点而已，哈哈哈！瞬间感觉身体都变暖了，整个人平和了好多。

冥想结束前，声音再次响起：快点结束吧，好干点别的事。哈哈哈，本能脑又起作用了。其实结束也没有别的事，而且过程中是舒服的、愉悦的，只是惯性使然。

持续到结束，原来是可以通过对话战胜本能的，哈哈哈，好好说话真的很重要！